Ciągle masz zimne stopy? Nie zawsze winna jest niska temperatura

Kiedy temperatura otoczenia spada, organizm zaczyna chronić najważniejsze narządy – serce, mózg i płuca. Naczynia krwionośne w dłoniach i stopach ulegają wtedy skurczowi, co ogranicza dopływ krwi do kończyn. Mniejszy przepływ krwi oznacza niższą temperaturę skóry, a w konsekwencji uczucie zimna.

To zupełnie naturalny mechanizm obronny, który ma zapobiec utracie ciepła. Gdy organizm się ogrzeje, naczynia znów się rozszerzają, a krążenie wraca do normy. Jeśli jednak zjawisko to występuje często i bez wyraźnej przyczyny, może wskazywać na problemy zdrowotne.

Zobacz także: Ciągle masz zimne stopy? To może świadczyć o groźnej chorobie żył

Uczucie zimna w stopach bywa także reakcją na stres lub silne emocje. Pod wpływem adrenaliny naczynia krwionośne zwężają się, a krew kierowana jest do ważnych organów wewnętrznych. To mechanizm przetrwania, który w dawnych czasach pomagał w sytuacjach zagrożenia.

Dziś, w świecie codziennego stresu, może jednak powodować dyskomfort, jeśli reakcja ta uruchamia się zbyt często. Regularne techniki relaksacyjne – głębokie oddychanie, joga czy spacery – mogą pomóc przywrócić równowagę i poprawić krążenie.

Zaburzenia krążenia to jedna z najczęstszych przyczyn przewlekle zimnych stóp. Długotrwałe siedzenie, mała aktywność fizyczna czy palenie papierosów powodują zwężenie naczyń krwionośnych i utrudniają dopływ ciepłej krwi do kończyn.

Do osłabienia krążenia mogą prowadzić także choroby serca, wysoki poziom cholesterolu czy miażdżyca. Gromadzące się w naczyniach blaszki miażdżycowe zwężają ich światło, ograniczając dopływ krwi do stóp.

Zimne stopy mogą towarzyszyć anemii, zwłaszcza przy jej umiarkowanym lub ciężkim przebiegu. Zbyt niski poziom hemoglobiny oznacza mniejszą ilość tlenu transportowanego do tkanek, co sprzyja uczuciu zimna.

Podobne objawy mogą mieć osoby z cukrzycą. Długotrwały, niekontrolowany poziom glukozy prowadzi do uszkodzenia nerwów obwodowych (neuropatii cukrzycowej), co może objawiać się drętwieniem, mrowieniem lub pieczeniem stóp, zwłaszcza w nocy.

Nie bez znaczenia jest też praca tarczycy. Niedoczynność tego gruczołu spowalnia metabolizm, a to wpływa na temperaturę ciała i krążenie. Osoby z niedoczynnością tarczycy często są bardziej wrażliwe na zimno i skarżą się na ciągle marznące dłonie oraz stopy.

Sporadycznie marznące stopy nie powinny niepokoić. Jeśli jednak objaw utrzymuje się długo, towarzyszy mu ból, drętwienie, owrzodzenia lub zmiany skórne, warto skonsultować się z lekarzem. Niepokój powinny też wzbudzić objawy ogólne, takie jak nagła utrata wagi, przewlekłe zmęczenie, gorączka czy bóle stawów.

Specjalista może zlecić badania krwi, ocenić funkcjonowanie układu krążenia, poziom hormonów tarczycy lub wykonać testy neurologiczne.

Zimne stopy nie zawsze oznaczają chorobę, ale warto je obserwować. Czasem to jedynie naturalna reakcja organizmu, a czasem pierwszy sygnał zaburzeń, które można skutecznie leczyć.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. Mayo Clinic