Psychotest. Czy masz ADHD? Odpowiedz na kilka pytań i się przekonaj

1. Jak często zdarza ci się odkładać rozpoczęcie zadań, które wymagają dużego wysiłku umysłowego (np. raporty, nauka, formalności)?

Bardzo rzadko lub nigdy – zabieram się do pracy od razu.

Czasami – potrzebuję chwili na "rozbieg", ale zazwyczaj daję radę.

Bardzo często – prokrastynacja to moja codzienna zmora, często czekam na ostatni moment i stres związany z deadlinem.

2. Czy masz tendencję do gubienia ważnych rzeczy osobistych (kluczy, portfela, telefonu, dokumentów)?

Praktycznie nigdy. Wszystko ma swoje stałe miejsce.

Sporadycznie, jak każdemu w pośpiechu.

Regularnie. Szukanie telefonu, który przed chwilą miałem/am w ręku, to moja codzienność.

3. Kiedy ktoś do ciebie mówi bezpośrednio, jak często łapiesz się na tym, że odpływasz myślami i zupełnie go nie słuchasz?

Rzadko, zazwyczaj potrafię utrzymać pełne skupienie na rozmówcy.

Czasami, zwłaszcza gdy temat jest mało interesujący lub jestem zmęczony/a.

Bardzo często. Nawet gdy bardzo chcę słuchać, moje myśli nagle uciekają w zupełnie innym kierunku.

4. Jak radzisz sobie z organizacją czasu i dotrzymywaniem terminów?

Dobrze, rzadko się spóźniam i potrafię realnie ocenić, ile czasu zajmie mi dane zadanie.

Miewam lekkie poślizgi, ale ogólnie panuję nad swoim kalendarzem. 

Mam ogromny problem z tzw. ślepotą czasową (time blindness). Często spóźniam się lub nie kończę zadań na czas, bo źle szacuję czas.

5. Czy zdarza ci się popełniać proste błędy z nieuwagi podczas pracy lub nauki, nawet w zadaniach, które dobrze znasz?

Bardzo rzadko, zazwyczaj dokładnie sprawdzam swoje działania.

Od czasu do czasu, zwłaszcza pod wpływem zmęczenia.

Nieustannie. Przeoczenie szczegółów, literówki czy drobne błędy w obliczeniach to dla mnie norma, mimo starań.

6. Jak opisałbyś/opisałabyś swój poziom wewnętrznego spokoju?

Czuję się wewnętrznie spokojny/a i zrelaksowany/a.

Czasami odczuwam stres, ale potrafię się wyciszyć.

Towarzyszy mi ciągłe poczucie wewnętrznego napięcia, "rozsadzania od środka" lub gonitwy myśli, jakby mój umysł był stale napędzany silnikiem.

7. Jak reagujesz na bodźce zewnętrzne (np. rozmowy w biurze, tykanie zegara, światło), gdy próbujesz się skupić?

Łatwo je ignoruję i potrafię pracować w hałasie.

Przeszkadzają mi tylko wtedy, gdy jestem bardzo zmęczony/a.

Rozpraszają mnie natychmiastowo. Każdy najmniejszy szum lub ruch w otoczeniu wyrywa mnie ze skupienia, a powrót do zadania zajmuje mi dużo czasu.

8. Czy masz trudności z wysiedzeniem w jednym miejscu przez dłuższy czas (np. na spotkaniach, w kinie, podczas wykładu)?

Nie, nie sprawia mi to żadnego problemu.

Czasami czuję lekkie zniecierpliwienie, ale bez problemu potrafię nad tym zapanować.

Tak. Często wiercę się, bawię długopisem, trzęsę nogą lub muszę wstać i przejść się, bo bezruch sprawia mi niemal fizyczny dyskomfort.

9. Czy zdarza ci się wpadać w stan tzw. hiperfocusu – czyli tak silnego zatracenia się w interesującej czynności (np. nowym hobby, grze, projekcie), że zapominasz o jedzeniu, piciu czy śnie?

Nie, raczej zawsze mam kontrolę nad tym, jak spędzam czas i kiedy skończyć.

Zdarza mi się to sporadycznie, gdy projekt jest wyjątkowo pasjonujący. 

Tak, to u mnie częste. Kiedy coś mnie wciągnie, świat zewnętrzny przestaje istnieć, ale bardzo trudno jest mi potem przełączyć się na inne, nudniejsze obowiązki.

10. Jak często przerywasz innym wypowiedzi lub kończysz zdania za swoich rozmówców, zanim sami je sformułują?

Bardzo rzadko lub nigdy – cierpliwie czekam na moją kolej.

Czasami, w emocjonującej dyskusji.

Bardzo często. Mam trudność z powstrzymaniem się przed natychmiastowym wypowiedzeniem myśli i często wchodzę innym w słowo.