Refluks żołądka - przyczyny, zapobieganie
Dokucza ci nieprzyjemny refluks żołądka? Nie przejmuj się są na to sposoby. Refluks żołądka to potocznie zgaga. Objawia się pieczeniem zlokalizowanym w żołądku, klatce piersiowej i przełyku. Dochodzi do niego gdy treść żołądka cofa się do przełyku. Uczucie pieczenia wywołuje cofający się razem z jedzeniem kwas. Na refluks żołądka najczęściej cierpią osoby otyłe, kobiety w ciąży a także palacze.
1. Refluks żołądka - przyczyny
Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"
Wiadomo, że likwidować dolegliwości jest znacznie trudniej niż im zapobiegać. Dlatego bardzo ważna jest profilaktyka. Żeby nie wystąpił refluks żołądka należy jeść bez pospiechu i dokładnie przeżuwać pokarmy. Dotyczy to zwłaszcza kobiet w ciąży, którym dokucza zgaga.
- Często występujący refluks żołądka wymaga konsultacji z lekarzem. Być może jest to objaw jakiejś poważniejszej choroby. Lekarz zaleci leczenie farmaceutyczne. Jednak działanie leków można wspomóc dodatkowymi czynnościami.
- Zgagę wywołują papierosy, kawa, herbata, alkohol, czekolada i mięta. Dlatego jeśli cierpisz na refluks żołądka ogranicz ich spożycie.
- Niektóre leki (niesteroidowe leki przeciwzapalne, środki uspokajające) mogą wywoływać lub zaostrzać refluks żołądka. Żeby tego uniknąć popijaj leki dużą ilością wody.
2. Refluks żołądka - zapobieganie
- Do najprostszych metod na refluks żołądka należy odpowiedni sposób jedzenia: mało, ale często. Poza tym warto zrezygnować z napojów gazowanych, gum do żucia i cukierków.
- Pamiętaj by nie wykonywać ćwiczeń fizycznych zaraz po zjedzeniu posiłku. Błędne jest też myślenie, że po jedzeniu należy się położyć. Znacznie lepiej zachować pozycję stojąca lub siedzącą.
Domowe sposoby na refluks żołądka zakładają zmianę diety. Dlatego pamiętaj by w ciągu dnia jeść mało, ale często. Zrezygnuj z ostrych i drażniących przełyk przypraw. Wyeliminuj ciężkostrawne potrawy. Jedz więcej warzyw, ryb i pieczywa pełnoziarnistego. Nie pij alkoholu i kwaśnych soków.
Witaminy, minerały i zioła, które wpłyną kojąco na żołądek i pomogą odbudować trawienie to: wiąz, glutamina oraz suplementy diety zawierające bakterie acidophilus.
- Zgaga w ciąży występuje często. Dlatego kobiety powinny spać z uniesioną głową. Poza tym lepiej by zrezygnowały z ubrań opinających brzuch.
- Walcz z nadwagą. Osoby otyłe częściej cierpią na refluks żołądka. Przywrócenie normalnej wagi pomoże zlikwidować przykre dolegliwości.
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.
