Jak walczyć ze spadkiem libido podczas menopauzy?

Wokół seksu i menopauzy narosło wiele mitów. Jednym z nich jest przekonanie, że podczas menopauzy nie powinno się uprawiać seksu. Nic bardziej mylnego. Menopauza nie jest przeciwwskazaniem do współżycia, a stosunek podczas przekwitania nie powoduje żadnych konsekwencji mających negatywny wpływ na zdrowie.

Menopauza kończy okres płodności u kobiet, a tym samym pozbawia je możliwości zajścia w ciążę. Tradycyjnie WHO za naturalną menopauzę uznaje ostatnie krwawienie, po którym przez 12 miesięcy nie występuje ponownie miesiączka. Szacunkowo jednak już ponad 90 proc. kobiet, u których miesiączka nie pojawi się w ciągu zaledwie 6 miesięcy, jest pozbawiona możliwości zajścia w ciążę.

Niemniej pozostaje niewielki procent kobiet, u których jest możliwe zajście w ciążę do czasu pełnych 12 miesięcy od ostatniego krwawienia. Z tego względu zaleca się stosowanie metod antykoncepcji przez rok od ostatniej miesiączki, aby mieć pewność, że kobieta nie będzie w nieplanowanej ciąży.

Zmniejszenie ochoty na seks w trakcie menopauzy może mieć wiele powodów.

Wśród najczęstszych znajdują się:

• złe samopoczucie wynikające z bólu głowy, duszności itp.,
• rozdrażnienie, rozkojarzenie,
• bezsenność, a przez to zmęczenie,
• nietrzymanie moczu – może pojawić się w okresie przekwitania,
• częste infekcje intymne,
• suchość pochwy, a przez to dyskomfort podczas stosunku,
• spadek poziomu estrogenów.

Ostatnie dwa powody przyczyniające się do zmniejszenia ochoty na zbliżenia z partnerem mają wspólny mianownik – hormony. Dokładniej mowa o estrogenach, które produkowane są przez jajniki.

Estrogeny odpowiedzialne są m.in. za cykl menstruacyjny. Podczas przekwitania zmniejsza się ich ilość wytwarzana przez organizm i to właśnie ten proces głównie odpowiada za samopoczucie kobiety.

Badania porównujące objawy menopauzy Europejek i Azjatek wskazują jasno, że Azjatki w znacznie mniejszym stopniu odczuwają dolegliwości w tym okresie. Okazuje się bowiem, że Europejki przechodzą klimakterium dużo trudniej, mając większość typowych objawów.

Powodem jest głównie dieta, która znacząco wpływa na samopoczucie podczas przekwitania. Wynika to z faktu, że naturalne hormony mające podobne działanie do estrogenów są zawarte w nasionach roślin strączkowych. Mowa o fitoestrogenach, wśród których kluczową rolę odgrywają izoflawony, łagodzące typowe objawy menopauzy, w tym spadek libido. Ich źródłem jest głównie soja, ale znajdziemy je także w bobie czy soczewicy. W diecie warto też zawrzeć czosnek, kapustę i produkty zbożowe.

Wykazują one bowiem aktywność zbliżoną do estrogenowej. Izoflawony sojowe znajdziemy je także w suplementach dla kobiet w okresie menopauzy, m.in. z serii Doppelherz aktiv.

Partnerem artykułu jest Doppelherz