Jak wybaczyć zdradę?

Bycie w związku to nie tylko same miłe chwile. Chyba najgorszym, co może nas spotkać w związku, jest zdrada, niewierność partnera. Natomiast zdrada małżeńska jest wyjątkowo trudną sytuacją, zarówno dla kobiety, dla mężczyzny, jak i dla ich dzieci. Widmo zdrady kładzie się cieniem na jakość związku i grozi poważnym kryzysem, a nawet rozwodem. Niezależnie od tego, czy było to tylko niewinne flirtowanie w Internecie czy regularne spotkania z kochankiem lub kochanką, niewierność i nadużycie zaufania jest równie bolesne dla zdradzonej osoby. Jak wybaczyć zdradę ukochanej kobiecie czy ukochanemu mężczyźnie?

Zobacz film: "Depresja - przyczyny"

Zdrada w związku

Kiedy dowiesz się o zdradzie, niech twoim pierwszym krokiem będzie głęboki oddech. W głowie masz jedno gorączkowe pytanie: „Dlaczego?”. Nie próbuj na nie teraz odpowiadać.

Teraz zastanów się:

  • czy masz pewność co do niewierności partnera;
  • czy źródło informacji na temat rzekomej zdrady jest wiarygodne;
  • czy masz dowody na niewierność męża/żony.

Jeśli nie masz 100% pewności co do samego faktu zdrady, nie oskarżaj ukochanej/ukochanego. Jeśli zdrada okaże się zwykłą plotką, możesz zniszczyć swój związek bezpodstawnymi oskarżeniami. Dobrym sposobem jest odsunięcie się na jakiś czas od męża/żony, zamiast konfrontacji. Gdy żona zdradza lub zdradziła, daj sobie czas, aby w samotności nad tym pomyśleć. Zdrada męża wymaga dokładnie tego samego – spokoju i chwili samotności.

Aby uporządkować fakty i myśli, zapisz je. Odpowiedz sobie na kilka pytań.

  • Czy partner/partnerka zachowuje się inaczej od jakiegoś czasu?
  • Kiedy zmieniło się jego/jej zachowanie?
  • Czy partner/partnerka ma od jakiegoś czasu znajomą/znajomego, z którym często się kontaktuje?
  • Czy zostaje do późna w pracy?
  • Czy nadmiernie pilnuje swojej komórki i zabiera ją wszędzie ze sobą?

To typowe zachowania, które pojawiają się, gdy zdradza mąż lub żona. Jeśli na wszystkie te pytania odpowiesz „tak”, zdrada małżeńska mogła mieć miejsce, ale nie są to żadne dowody. Zachowaj spokój. Spróbuj zanotować sobie to wszystko w jak najlogiczniejszy sposób. Trudno od ciebie wymagać całkowitego obiektywizmu w takiej sytuacji, ale postaraj się o to. Dobrym pomysłem jest rozmowa z przyjacielem lub przyjaciółką. Najlepiej, aby taka osoba znała cię dłużej niż trwa twój związek, to pomoże jej zachować obiektywizm.

Wybaczenie zdrady

Jeśli podczas przygotowań nie wykluczysz, że mogło dojść do zdrady małżeńskiej, czas na rozmowę. Aby ją przeprowadzić, nie możesz się rozpraszać:

  • wyłącz komórkę i poproś o to samo partnera/partnerkę;
  • wyłącz telewizor;
  • usiądź z partnerem/partnerką twarzą w twarz;
  • zapowiedz tę rozmowę, aby partner nic wtedy nie planował.

Jak powinna wyglądać taka rozmowa?

  • Mów spokojnie i rzeczowo.
  • Wyjaśnij, czego się dowiedziałaś, jak się z tym czujesz i dlaczego chcesz o tym porozmawiać.
  • Jeśli zebranie dowodów zdrady wymagało od ciebie naruszenia prywatności partnera/partnerki, przeproś za to.
  • Kiedy już to zrobisz, zatrzymaj się i poczekaj na reakcję ze strony partnera/partnerki.

W zależności od reakcji rozmowa powinna potoczyć się w różny sposób.

  • Jeśli partner/partnerka się przyzna i powie, że nie chce już z tobą być, wiesz już przynajmniej, na czym stoisz, nie ma sensu ratować związku, który już tak naprawdę nie istnieje – zaakceptuj to.
  • Jeśli partner/partnerka się przyzna, ale powie, że to się więcej nie powtórzy, wysłuchaj jego/jej racji, nie podejmuj decyzji od razu, daj sobie na to czas.
  • Jeśli partner/partnerka wszystkiemu zaprzeczy, musisz zastanowić się, co jest bardziej prawdopodobne i czy twoje dowody rzeczywiście są niezaprzeczalne.

Pamiętaj, zawsze bierz pod uwagę w takiej sytuacji, jakie wyjście jest dla ciebie najlepsze. Nie walcz o związek, dla którego już nie ma nadziei. Jak wybaczyć zdradę? To trudny i bolesny proces. Jeśli wiesz, że kochana osoba nie dochowała ci wierności, tracisz do niej zaufanie. Można jednak nad tym pracować.

Po zdradzie najważniejsza jest otwarta komunikacja. Nie mów, że wszystko jest porządku, jeśli to nieprawda. Partner/partnerka musi wiedzieć, że może zdobyć twoje zaufanie, ale tylko naprawdę się starając. Twoja szczerość jest bardzo ważna w tym momencie, ale pamiętaj też, aby nie wyładowywać swojej frustracji na partnerze. Po prostu mów o swoich uczuciach. Wybaczanie to ważna część życia. Chowanie urazy, pamiętliwość, wypominanie błędów z przeszłości prowadzi do zgorzknienia i nienawiści. Związek, a szczególnie małżeństwo, nie może przetrwać bez wybaczania. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie żyć z osobą, która cię zdradziła i wiesz, że to się nie zmieni – nie próbuj naprawiać związku „na siłę”. Nie pytaj wtedy „Jak wybaczyć zdradę?”, tylko spróbuj możliwie najmniej boleśnie zakończyć swój związek.

Komentarze (76)
~Ada
~Ada 3 miesiące temu

A ja sie zastanawiam, czy powinnam przebaczyc, a raczej czy potrafie. Bardzo kocham mojego partnera. Nie jestesmy malzenstwem ale planowalosmy razem zamieszkac. Dlugo sie przyjaznilismy zanim zaczelismy randkowac. Moj byly mnie zdradzil I zostawil I to wlasnie wtedy moj obecny byl wielkim wsparciem. Jako przyjaciel pomogl mi sie pozbierac I dojsc do siebie zanim zaczal starac sie o moje wzgledy. Mielismy cudowny rok. Wakacje, podroze, snucie planow na przyszlosc. Tydzien temu dowidzilam sie ze przez ostatni miesiac sypial ze swoja kolezanka (to nie byl tylko seks, ale mowi ze nie kocha) Ja dowiedzilam sie od niej. Teraz wiem wszystko ile razy, kiedy sie zaczelo I kiedy byl ostatni raz. Moj partner odniosl porazke w zyciu akademickim, I wtedy on zblizyl sie do niej. Nie chcial rozmawiac ze mna przez dlugi czas, teraz wiem dlaczego. Powiedzial mi ze nic do mnie nie czul, ze relacja wydawalau sie sucha, a bycie z nia bylo ekscytujace. On probowal sie ze mna rozstac po tym jak mnie zdradzil, ale Ja o tym nie wiedzialam wiec go namowilam zebysmy sprobowali jeszcze raz. 2 tygodnie pozniej powiedzial mi ze mnie dalej kocha ze sie pogubil, ze przeprasza( ale do zdrady sie nie przyznal). Najgorsze jest to ze jednego dnia na nowo wyznal mi milosc a dwa dni pozniej znowu spedzil z nia noc. Kolejne kilka dni pozniej Ona przyszla do niego do domu kiedy Ja tam bylam I w ten sposob Ja sie dowiedzialam ze mnie zdradzal, a Ona ze on sie ze mna nie rozstal. Moj chlopak przepraszal, mowil ze kocha, ze sie pogubil I duzo innych. Ale o przebaczenie nie prosil bo wiedzial ze nie zasluguje. Teraz minelo kilka dni I Ja widze jak on kazdego dnia probuje mnie na nowo przeprosic, jak zapewnia mnie o swojej milosci. Ja go kocham.... kocham ponad zycie I chce mu wybaczyc bo widze ze zaluje. Ale czuje sie tak jak bym go wcale nie znala. Chce jego bliskosci, ale jak probowalismy wspolzyc ponownie ja plakalam I on tez tego nie moze zniesc, chociaz wie, ze to jego wina. Teraz on wyjechal na kilka dni, a ja obiecalam ze po powrocie powiem mu czy chce z nim byc. Kocham, tesknie, bylismy cudowna para zanim to sie stalo. Nie rozumiem czemu to zrobil. Dziwnie wierze ze tego nie powtorzy widzac jak bardzo teraz cierpie, ale tez nigdy nie sadzilam ze on moglby mnie zdradzic.

Odpowiedz
~Bbba
~Bbba 5 miesięcy temu

@~danka:takie panie to diablice a czy słyszałaś żeby diablicom było źle takim nic się złego nie przytrachi na to bym nie liczyła zadbaj o siebie to możesz zrobić i nie rozpaczą lepiej iść w pojedynkę niż z takim dziadek przez zycieżycie prawda jest taka że nawet Jezus nie wyłączył zdrajcy ewangelia jasno mówi co zdrajca ma ze sobą zrobic

Odpowiedz
~Kkkada
~Kkkada 5 miesięcy temu

@~ani: życie po zdradzie jest straszne wiem minął rok a jakby to býlo wczoraj bardzo ale to bardzo żałuję że pozwoliłam mu wrócić do domu już byłabym po rozwodzie a tak muszę na dziada patrzeć bardzo to kochałam a teraz bardzo go nienawidzę jednak nie poddam się właściwie to dobrze że mnie zdradzał w końcu się od niego uwalniam przyźekłam sobie ze ja teraz jestem najwaźniejsza dawniej kupowałam mu ciuchy teraz kupuje sobie dawniej mu gotowałam teraz jem w knajpach sama w domu serwuje kanapki chodzę na imprezy wyluzowałam jest fajnie pokochałam się i jest mi dobrze nawet bardzo dobrze niczym się nie przejmuje niech się martwi on a jak mu się nie podoba niech się rozwodzić mówię przy nim komplementy innym panom zachwycm się nimi i tak naprawdę nie chce z nim być tylko nie mam nikogo a ktoś musi na mnie pracować i w zupie to mam mógł szanować naszą miłość tam gdzie jest zdrada nie ma już nic do ratowania jak się same utrzymujecie to zostawcie dziada a jak nie pracujecie to niech on na was robi a wy żyjecie pełną piersią jak znajdziecie lepszego faceta to tego zostazostawcie jak zużyty wrak

Odpowiedz
~Boozka
~Boozka 5 miesięcy temu

@~pipi: mam nadzieję, że szlag ja trafi ale takim paniom nic nie ma bo one biorą garściami to czego my się boimy uwierz mi im chcesz żeby im coś się złego przytrafiło to im się darzy jak nigdy chodzą uśmiechnięte zadbane a człowiek rozpacz a tu nie ma o co zdradził bo nie kocha ale nie ma jaj żeby odejść pomysł jaką ona jest nieszczęśliwa nie zostawił Ciebie dla niej to znaczy że jest gorsza we wszystko i Ci zazdrość pytanie tylko czy jest czego zazdrościć żeby tak te zdrajcy chcieli zniknąć z naszego życia jak za dotknięciem czarodziejskiej wróżki wstajesz a dziada nie na dzieci idą do szkoły Ty do pracy nie musisz się rozwodzić ja bym tak chciała bardzo żebym nie .usiadła go już nigdy przenigdy ogładac

Odpowiedz
~luletek
~luletek ponad rok temu

Poznać tak na 100% cieżko ;/ jak chcemy mieć pewność - albo stawiamy na całość, albo detektyw, innej opcji nie ma. Detektywa, moim zdaniem, to dobra, dyskretna opcja. A są nawet agencje detektywistyczne, jak sprawdz wierność, które się w takich sprawach specjalizują

Odpowiedz
~pipi
~pipi ponad rok temu

Życzę tej z którą zdradził mnie mój mąż wszystkiego co najgorsze oprócz choroby bo tego nie życzę nikomu, obyś do końca życia była sama ty blesna, gruba krowo!z tego co wiem nie byl pierwszym twoim żonatym obyś kiedyś od którejś dostała nauczkę.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrada
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Zdrada
Zdrada

Zdrada fizyczna

Zdrada fizyczna

Zdrada fizyczna i emocjonalna jest tak samo bolesna. Przed wybaczeniem zdrady należy zastanowić się, czy ratowanie związku jest możliwe.

Zdrada

Dlaczego zdradzamy swoich partnerów?

Dlaczego zdradzamy swoich partnerów?

do zdrad w związkach szczęśliwych, w których partnerzy są ze sobą związani emocjonalnie i spełniają się w życiu. Kiedy jednak w związku (...) zdradą? Doktor Sue Johnson prowadziła przez ostatnie dziesięciolecia badania,...

Zdrada

Szpiegująca uwodzicielka

Monika ma 26 lat, figurę modelki i burzę złotych loków. Pracuje w biurze detektywistycznym. Działa na zlecenie narzeczonych, żon, podejrzliwych teściów albo siostry panny młodej. Jej celem są mężczyźni, których poddaje się testowi wierności. O sobie mówi...

Zdrada

Kiedy zaczyna się zdrada? (WIDEO)

Temat zdrady w związku tak naprawdę każdy z nas postrzega inaczej. Nie mówimy tu o opinii osoby zdradzonej i tej, przez którą została ona zdradzona (...) , a bardziej ogólnie o kobietach i mężczyznach. Dla panów zdrada...

Zdrada

Zdrada kontrolowana. Czy jest możliwa? (WIDEO)

takie jak, chociażby przyzwolenie na zdradę. Podobną decyzję mogą podjąć pary zgodne, żyjące w partnerstwie i wzajemnym zaufaniu. Czy jednak zdrada kontrolowana (...) to dobre rozwiązanie? Pewne jest, że przy utrzymywaniu...

Zdrada

Gdy partner zdradza...

Gdy partner zdradza...

Często po zdradzie męża pojawia się żal, smutek, szok, łzy, rozczarowanie, poczucie niesprawiedliwości oraz chęć dokonania zemsty na współmałżonku (...) , którego wiele par, niestety, nie potrafi przetrwać. Nawet najbardziej zgrane, idealne...

Zdrada

Kryzys wieku średniego u mężczyzn

Kryzys wieku średniego u mężczyzn

o zdradzie stałej partnerki. Niestety, kryzys wieku średniego może dotknąć każdego mężczyznę, niezależnie od kondycji, pozycji społecznej czy statusu (...) , romans i zdrada w związku, obsesyjne zainteresowanie młodszymi...

Zdrada

Dowiedz się, dlaczego kobiety zdradzają

Dowiedz się, dlaczego kobiety zdradzają

Dlaczego kobiety zdradzają? Zazwyczaj to skłonność mężczyzn do zdrady przyciąga większość naszej uwagi, ale kobiety również nie są na nią odporne (...) . Ważne jest, aby zrozumieć powody zdrady kobiety oraz powody, którymi...