Męskie dolegliwości wieku średniego – podpowiadamy, jak im sprostać!

Męskie ciało zaczyna starzeć się bardziej intensywnie po 40. roku życia. Chociaż panowie na ogół przywiązują mniejszą uwagę do swojego wyglądu niż panie, wejście w wiek średni bywa dla nich trudniejsze. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że dla mężczyzny oznaki starzenia stanowią znacznie większy szok niż dla kobiet, które już w młodości czerpią wiedzę na temat walki między innymi ze zmarszczkami czy siwieniem włosów. Z czym wiąże się męski kryzys wieku średniego?

Najważniejsze przyczyny to niższa produkcja testosteronu, jak również pogarszający się metabolizm (źródło). Pierwszy czynnik sprawia, że mężczyzna traci pewność siebie. U niektórych objawia się to przygnębieniem i depresją, inni muszą "coś sobie udowodnić", decydując się na szalone podróże, nagłe rozpoczęcie uprawiania sportu, zakup sportowego auta czy wymianę garderoby na bardziej młodzieżową. Słabszy metabolizm przy zachowaniu zwyczajów żywieniowych w połączeniu z pojawiającymi się zmarszczkami, łysieniem i siwieniem powoduje, że mężczyzna czuje się mniej atrakcyjny i tęskni za młodością.

W jaki sposób zaradzić kryzysowi? Bardzo wiele zależy od partnerki, która powinna wykazywać się wyrozumiałością i docenić swojego mężczyznę. Ważnym bodźcem jest urozmaicenie życia seksualnego i wspólne spędzanie większej ilości czasu. Doceniony i zadowolony z siebie mężczyzna łatwo poradzi sobie z kryzysem. W ekstremalnym przypadku pomocne może okazać się wsparcie psychologa.

Zaburzenia erekcji stanowią ponadto objaw kolejnej typowej dla panów w średnim wieku dolegliwości – łagodnego rozrostu prostaty zwanego BPH. Z chorobą zmaga się niemal połowa mężczyzn po 50. roku życia. Do pozostałych objawów należą przede wszystkim trudności z oddawaniem moczu, jego słaby strumień, częste i nagłe oddawanie moczu w nocy, a także uczucie parcia na pęcherz.

W zaawansowanym stadium choroba sprawia, że pojawia się również problem nietrzymania moczu, a z tego powodu mężczyźni rezygnują z życia towarzyskiego i dłuższego czasu spędzanego poza domem. Tym bardziej dziwi fakt, że wciąż wielu panów nie podejmuje leczenia, uważając swój problem za wstydliwy.

Pacjenci o niskim i średnim nasileniu objawów mogą skutecznie spowalniać rozwój BPH poprzez przyjmowanie suplementów diety lub leków dostępnych bez recepty o kilkukrotnie wyższej dawce substancji czynnej, takich jak Prostamol Uno oparty na skutecznym wyciągu z Serenoa Repens. Z punktu widzenia problemów z prostatą bardzo ważna jest również profilaktyka.

Regularne badania pozwolą wcześniej wykryć rozrost, jak również znacznie groźniejszy nowotwór. Leczenie choroby w bardzo zaawansowanym stadium wiąże się z przyjmowaniem leków na receptę powodujących często skutki uboczne takie jak zaburzenia seksualne lub z koniecznością przejścia zabiegu chirurgicznego.

Panowie po 40. i 50. roku życia znacznie częściej doświadczają problemów z erekcją, które w naturalny sposób odbierają jako własną tragedię i źródło frustracji. Największym problemem nie jest jednak sama dolegliwość, którą niemal zawsze da się wyleczyć, lecz fakt, że panowie traktują ją jako temat tabu, czyli postępują w najgorszy możliwy sposób.

Prawda jest zaś taka, że zaburzeń erekcji doświadcza 50 proc. mężczyzn między 40. a 70. rokiem życia! Czy tak typowa dla wieku i płci dolegliwość powinna być wstydliwa? Leczenie problemów z erekcją zależy oczywiście od ich źródła. Bardzo często mają one podłoże psychiczne (związane na przykład ze stresem). Popularną przyczynę stanowią choroby serca i układu krążenia. Za około 5–10% przypadków odpowiada niedobór testosteronu (źródło). Wystarczy więc wizyta u psychologa, seksuologa, urologa lub kardiologa.

Posiadanie wydatnego "brzuszka" przez panów w średnim wieku jest powszechnie odbierane jako niegroźna przypadłość wynikająca z mniejszej troski o zdrową dietę i zupełnie bagatelizowane. To ogromny błąd! Otyłość brzuszna, która dotyczy około 40 proc. mężczyzn (źródło), zwiększa ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób i dolegliwości. Należą do nich między innymi cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, a nawet miażdżyca (źródło).

Rozwiązaniem tego problemu są regularne ćwiczenia mięśni brzucha wspierające szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednia dieta, zawierająca mniej produktów bogatych w niezdrowe tłuszcze, cukier i fruktozę, a więcej warzyw, białego mięsa, ryb i owoców morza. Na powstawanie otyłości brzusznej wpływa również stres, dlatego warto unikać jego źródeł.

Artykuł sponsorowany