Miopia to już epidemia. Niedługo będzie dotykać co drugiego z nas

Krótkowzroczność, inaczej miopia, to wada wzroku, która powoduje niewyraźne widzenie obiektów znajdujących się daleko, przy jednocześnie dobrej ostrości z bliska. Dochodzi do niej wówczas, gdy gałka oczna jest zbyt długa lub gdy rogówka i soczewka załamują światło zbyt mocno. W takiej sytuacji obraz zamiast skupiać się na siatkówce, powstaje przed nią, co skutkuje charakterystycznym zamazaniem.

Osoby z miopią często mrużą oczy, podchodzą bliżej ekranu lub przybliżają książkę, intuicyjnie szukając ostrości obrazu.

Dane z raportu Światowej Organizacji Zdrowia "The impact of myopia and high myopia" pokazuje gwałtowny wzrost liczby krótkowidzów. W 2010 roku miopia dotyczyła 27 proc. globalnej populacji (ponad 1,8 mld ludzi), a wysoka krótkowzroczność – 2,8 proc.

Eksperci przewidują, że w 2050 roku krótkowzroczność osiągnie skalę 52 proc. (ok. 5 mld ludzi), a wysoka krótkowzroczność 10 proc. populacji. Tak duża liczba pacjentów oznacza także wzrost ryzyka poważnych powikłań, takich jak jaskra, zwyrodnienie plamki czy odwarstwienie siatkówki.

Miopia najczęściej rozwija się w wieku szkolnym, a w ostatnich latach diagnozowana jest u dzieci coraz młodszych. Typowe sygnały, takie jak mrużenie oczu, bóle głowy, siadanie blisko telewizora czy trudności z koncentracją, wymagają pilnej konsultacji z okulistą.

"Rosnąca liczba diagnozowanych dzieci z wadą krótkowzroczności to nie tylko kwestia uwarunkowań genetycznych, czyli np. prawdopodobieństwo dziedziczenia choroby od rodzica mającego wadę, ale również efekt czynników środowiskowych i niewłaściwego stylu życia. Progresji krótkowzroczności może sprzyjać niska aktywność na świeżym powietrzu i mała dawka naturalnego światła, a także nadmierne korzystanie z urządzeń cyfrowych i związana z tym praca wzrokowa na bliskich odległościach" – podkreśla Martyna Zep, optometrystka Medicover Optyk.

Zobacz także: Niezwykła operacja. Odzyskał wzrok po 20 latach dzięki zębowi wszczepionemu w oko

Choć krótkowzroczności nie da się wyleczyć, wiele można zrobić, by spowolnić jej rozwój, zwłaszcza u najmłodszych.

1. Codzienny pobyt na świeżym powietrzu

"Najnowsze wieloośrodkowe badanie potwierdziło, że zwiększenie czasu spędzanego na zewnątrz od jednej do trzech godzin dziennie może obniżyć ryzyko wystąpienia krótkowzroczności o 50 proc. Z kolei w metaanalizie z 2012 roku wskazano na obniżenie ryzyka rozwoju krótkowzroczności o 2 proc. dla każdej dodatkowej godziny spędzonej na zewnątrz w ciągu tygodnia" – odwołują się do licznych badań eksperci Polskiego Towarzystwa Naukowego cytowani przez PAP.

2. Ograniczenie pracy z bliska

Specjaliści zalecają stosowanie zasady 20–20–20: co 20 minut skierować wzrok na obiekt oddalony o co najmniej 6 metrów i patrzeć na niego przez 20 sekund.

3. Prawidłowe nawyki wzrokowe

Czytanie w dobrej odległości (co najmniej 30–40 cm), prawidłowe oświetlenie czy regularne przerwy w pracy przy komputerze mogą znacząco odciążyć oczy.

4. Regularne badania okulistyczne

Systematyczne kontrole pozwalają wykryć wadę na wczesnym etapie i wdrożyć odpowiednią korekcję: okulary, soczewki, krople spowalniające postęp wady czy ortokorekcję.

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. WP abcZdrowie
2. Polska Agencja Prasowa