Nie śpij w tej pozycji. Lekarz: Rośnie ryzyko udaru
Pozycja, w jakiej śpimy, może mieć istotny wpływ na nasze zdrowie, szczególnie w kontekście serca i mózgu. Badania wskazują, że spanie na plecach może pogłębiać problemy związane z bezdechem sennym, co z kolei zwiększa ryzyko udaru mózgu.
W tym artykule:
Pozycja snu ma znaczenie dla zdrowia serca i mózgu
Bezdech senny to zaburzenie, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak nieregularne bicie serca czy wysokie ciśnienie krwi. Dr Susan Redline z Brigham and Women's Hospital podkreśla, że spanie na plecach może nasilać objawy bezdechu, co prowadzi do reakcji stresowej organizmu, a nawet udaru. Analizy na ten temat zostały opublikowane przez American Heart Association (AHA).
- Myślę, że dla większości osób najważniejsze jest to, że jeśli cierpią na bezdech senny, to spanie na boku może przynieść ulgę - radzi dr Redline.
Udar mózgu to poważny problem zdrowotnym w Polsce i druga najczęstsza przyczyna zgonów oraz główna przyczyna niepełnosprawności wśród dorosłych.
Picie kawy i herbaty zmniejsza ryzyko udaru mózgu i demencji. Ważne ustalenia naukowców
Zauważalny jest niepokojący trend wzrostu liczby udarów w młodszych grupach wiekowych - już około 30 proc. pacjentów z udarem mózgu ma mniej niż 65 lat. Choć w Polsce każdego roku udaru doznaje 70 tys. osób, bezdech senny pozostaje niewykryty w ponad 80 proc. przypadków. Osoby z bezdechem są bardziej narażone na udar i śmierć we śnie, co podkreśla znaczenie wczesnej diagnostyki.
Spanie na plecach może również nasilać objawy refluksu żołądkowego, co prowadzi do zgagi i zaburzeń snu. Lepszym rozwiązaniem jest spanie na lewym boku, co może poprawić trawienie i zmniejszyć cofanie się kwasów żołądkowych.
Czynniki ryzyka bezdechu sennego. Przewaga mężczyzn
Bezdech senny charakteryzuje się powtarzającymi się przerwami w oddychaniu podczas snu, co prowadzi do niedotlenienia organizmu. Może to skutkować zmęczeniem, problemami z koncentracją oraz zwiększonym ryzykiem wypadków drogowych.
Występowanie bezdechu sennego jest związane z wieloma czynnikami ryzyka, takimi jak otyłość, wiek, płeć męska, a także spożywanie alkoholu i palenie papierosów.
Bezdech senny dotyka ok. 34 proc. mężczyzn i 17 proc. kobiet w średnim wieku. Wiele przypadków pozostaje niezdiagnozowanych, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na objawy, takie jak głośne chrapanie i poranne zmęczenie.
Bezdech senny wpływa również na funkcje poznawcze, zwiększając ryzyko problemów z pamięcią i myśleniem. Badania wykazały, że osoby z objawami bezdechu mają o połowę większe ryzyko problemów poznawczych. Wczesna diagnoza i leczenie mogą poprawić jakość życia pacjentów i zmniejszyć ryzyko poważnych powikłań.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- Poradnik Zdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
