Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy
Rzadko kiedy zdarza się, żeby noworodek spokojnie przespał całą noc. Przez pierwsze dwa miesiące niemowlęta budzą się i zasypiają kilka razy w ciągu całego dnia. Dziecko mniej więcej ok. 1 roku życia zaczyna spędzać więcej czasu na śnie w ciągu nocy. Niestety mimo wszystko trwa to zazwyczaj ok. 5-6 godzin.
Brak wieczornej rutyny zasypiania
To ważne, aby każdego wieczoru stworzyć dziecku warunki sprzyjające wyciszeniu. Wykonywanie tych samych czynności wieczorem może znacząco ułatwić dziecku zaśnięcie. Każdego wieczoru o tej samej porze podaj dziecku ostatni, lekki posiłek, wykąp je i opowiedz bajkę na dobranoc. Powtarzaj te czynności każdego dnia. Im wcześniej wdrożysz je w życie dziecka, tym lepiej.
Złe sny
U małych dzieci stosunkowo często mogą pojawiać się koszmary nocne. To całkowicie naturalne i raczej nie ma negatywnego wpływu na dziecko. W takim momencie ważne jest to, aby uspokoić i wyciszyć malucha. Jeżeli jednak złe sny zbyt często trapią twoje dziecko, skonsultuj się z pediatrą.
Granie na zwłokę
Niektóre dzieci specjalnie opóźniają sen i nieustannie wymyślają rozmaite rzeczy, prosząc rodziców o opowiadanie bajek, wycieczkę do nocnika, picie czy zjedzenie jakiejś przekąski. To ważne, aby trzymać się tej samej wieczornej procedury i być uprzejmym, ale jednocześnie stanowczym w stosunku do dziecka. Twoje wizyty w pokoju dziecka oraz jego usypianie powinny się stopniowo skracać. Niech twoje dziecko zdaje sobie sprawę z tego, że to naprawdę odpowiedni czas na sen.
Lęk przed odrzuceniem
Każde dziecko musi przejść przez ten trudny etap. W tym czasie dziecko może być bardzo aktywne wieczorem w porze snu. Będzie cię nakłaniało do tego, abyś cały czas z nim przebywała. Będzie chętne do rozmowy, śpiewania czy bawienia się. Mów do dziecka cichym, spokojnym tonem i zapewniaj go, że następnego dnia będziecie mieli dużo czasu na zabawę i miło spędzicie dzień.
Leki
Niektóre leki przeciwko przeziębieniom, alergii czy ADHD mogą mieć wpływ na zaburzenie snu u dziecka. Nie próbuj w tym czasie na siłę usypiać malucha. Najlepiej skonsultuj się z pediatrą i poproś o ewentualną zmianę dawki bądź rodzaju leku.
Chrapanie
Mniej więcej jedno dziecko spośród 10 może w nocy chrapać. Przyczyn tej przypadłości może być naprawdę wiele, tj. bezdech senny, sezonowe alergie, duszności czy skrzywienie przegrody nosa. Warto skonsultować się z pediatrą, aby wykluczyć te poważne przyczyny. Jeżeli dziecko pomimo chrapania dobrze śpi, nie powinno to budzić naszego niepokoju.
Alergia i astma
Niektóre problemy zdrowotne mogą mieć wpływ na jakość snu dziecka. Zatkany wydzieliną nos w czasie alergii czy przeziębienia, a także problemy z oddychaniem towarzyszące astmie mogą sprawić, że dziecko nie będzie mogło zasnąć w nocy. Z kolei w przypadku niemowląt utrudnienia z zasypianiem mogą być wynikiem bolesnego ząbkowania czy kolki.
Brak smoczka lub przytulanki
Niekiedy maskotka albo smoczek mogą mieć znaczący wpływ na zasypianie dziecka. Miękki i przytulny miś może zwiększyć komfort i spokój dziecka w trakcie pory snu. Z kolei u niemowląt smoczek może zaspokoić naturalny odruch ssania.
Komputer lub telewizor
Wszelkiego rodzaju włączony sprzęt elektroniczny w pokoju twojego dziecka (telewizor, telefon, komputer) może odwrócić jego uwagę od snu. Najlepiej nie przechowywać w pokoju dziecka tych urządzeń. Jeżeli jednak są one obecne w pokoju malucha, to dopilnuj, aby w porze snu nie były włączone.
