Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sekrety osób, które nigdy nie chorują

 Sylwia Stachura
09.10.2015 16:17
Sekrety osób, które nigdy nie chorują
Sekrety osób, które nigdy nie chorują (Zdjęcie kobiety / Shutterstock)

Często masz katar, dokucza ci ból gardła i jesteś podatny na przeziębienia? Chcesz wiedzieć, jak wzmocnić odporność? Posłuchaj rad osób, które rzadko chorują. Być może ich nawyki będą odpowiedzią na twoje pytania.

1. Nie stresuj się

Stan umysłu oddziaływuje na stan zdrowia. Naukowcy potwierdzili, że stres niszczy system odpornościowy i powoduje choroby serca. Jeśli często cierpimy na infekcje, powinniśmy się zastanowić, czy nie martwimy się za często. Jak zredukować stres? Warto poznać różne techniki relaksacyjne. Szczególnie polecana jest medytacja i joga. Skutecznym lekiem na stres jest też aktywność fizyczna. Dzięki regularnym treningom nie tylko zredukujesz stres, ale też wzmocnisz organizm, który będzie w stanie lepiej bronić się przed wirusami.

2. Jedz mniej

Wyniki badań wskazują na związek między ilością kalorii a podatnością na choroby. Jeśli zmniejszymy porcje posiłków, będziemy zdrowsi i mniej skłonni do łapania sezonowych przeziębień. Nie można oczywiście popadać w przesadę – głodzenie się na pewno nie poprawi naszego stanu zdrowia. Zadbajmy o jakość pożywienia. Z codziennego menu powinniśmy wyeliminować pokarmy bogate w cukry proste i żywność wysoko przetworzoną. Zdrowa dieta składa się przede wszystkim z warzyw, które zawierają dużo witamin i poprawiają naszą odporność. Często jesteś na zwolnieniu? Być może pijesz za dużo alkoholu. Nowe badania potwierdziły, że alkohol niszczy komórki dendrytyczne, które są ważnym budulcem układu immunologicznego.

3. Nie bój się bakterii

Zobacz film: "Polacy żyją aż 7 lat krócej niż Szwedzi"

Dążenie nowoczesnych ludzi do sterylności wcale nie wpływa pozytywnie na zdrowie. Unikanie kontaktu z wirusami i bakteriami sprawia, że tracimy na nie odporność. W praktyce oznacza to częstsze infekcje. Organizm ludzki potrzebuje bakterii, aby móc funkcjonować. Przesadna czystość nie jest wskazana, ale zachowanie higieny tak. Powinniśmy pamiętać o myciu rąk, zasłanianiu ust podczas kichania i regularnym czyszczeniu telefonów, pilotów i klawiatur. Sterylne warunki zostawmy jednak dla sal operacyjnych a nie naszych domów.

4. Stosuj ziołowe lekarstwa

Nasze babcie już dawno stosowały zioła do leczenia różnych schorzeń. Dzisiaj bardziej ufamy chemicznym medykamentom niż naturalnym preparatom. Czy w apteczce masz kilka różnych suplementów witaminowych, a i tak regularnie chorujesz? Rozwiązaniem zdrowotnych problemów może być zielona herbata. Ten niezwykły napój zawiera bardzo dużo antyoksydantów, które naturalnie wzmacniają naszą odporność. Najlepsza jest zielona herbata w liściach, znana w chińskiej medycynie od tysięcy lat.

5. Bądź towarzyski

Samotność negatywnie wpływa na stan zdrowia, dlatego warto mieć przyjaciół i prowadzić bogate życie towarzyskie. Brak bliskich relacji z innymi ludźmi sprawia, że rośnie poziom stresu, a co za tym idzie obniża się odporność. Izolując się, pozbawiamy organizm sił do walki z chorobami.

6. Śpij na zdrowie

Brak odpowiedniej ilości snu oddziaływuje na organizm tak samo jak stres – osłabia system odpornościowy. Nie mamy wtedy sił, by stawić czoła wirusom, przez co częściej cierpimy na infekcje. Przesypiając 8 godzin dziennie, unikniemy zdrowotnych niedyspozycji, a w dodatku będziemy wypoczęci i pełni energii.

7. Zachowuj równowagę pH

Czujemy się najlepiej, kiedy w naszym organizmie zachowana jest równowaga kwasowo-zasadowa. Gdy poziom pH spada, możemy czuć się osłabieni, mieć problemy trawienne oraz kłopoty z oddychaniem. Jeśli w naszej diecie dominują produkty kwasotwórcze (takie jak: mięso, nabiał, słodycze), a brakuje zasadotwórczych, możemy być osłabieni i bardziej podatni na choroby. Aby tego uniknąć, należy włączyć do jadłospisu jak najwięcej produktów alkalizujących, czyli warzyw (takich jak: buraki, marchew, pomidory, ziemniaki, fasola, sałata) i owoców (np. awokado, truskawki, gruszki, wiśnie, czarne porzeczki).

Małe zmiany nawyków mogą mieć kolosalne skutki dla zdrowia. Jeśli w sezonie grypowym często zmagasz się z przeziębieniami, spróbuj zastosować się do rad osób, które nigdy nie chorują. Pamiętaj, że każdy sposób wzmocnienia organizmu jest dobry, aby ustrzec się przed infekcjami.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze