"Szkodliwe dla pęcherza". Wielu robi to przed pracą lub podróżą

Wielu z nas słyszało w dzieciństwie: idź do toalety przed wyjściem, "na wszelki wypadek". Ten odruch często zostaje na całe życie: przed podróżą, spotkaniem, spacerem z psem. Tymczasem dr Daria Sadovskaya, immunolożka i nefrolożka, przekonuje w nagraniu na TikToku, że wymuszanie mikcji bez realnej potrzeby może rozregulować pracę pęcherza.

Jak tłumaczy, pęcherz to narząd mięśniowo-nerwowy: kiedy wypełnia się moczem, układ nerwowy rejestruje objętość i dopiero wtedy pojawia się prawdziwe parcie. Jeśli jednak regularnie opróżniamy pęcherz "za wcześnie", uczymy organizm reagowania przy mniejszej ilości moczu.

Dr Sadovskaya podsumowuje to wprost: "Chodzenie do łazienki 'na wszelki wypadek' przed wyjściem może wydawać się niegroźnym nawykiem. Ale dla pęcherza może być szkodliwe".

Według lekarki, problem polega na "przestawieniu progu alarmowego". Kiedy często oddajemy mocz bez parcia, pęcherz opróżnia się przy zbyt małej objętości, a układ nerwowy zaczyna domagać się toalety wcześniej niż powinien. W efekcie mogą pojawić się:

• częstsze parcie na mocz,

• lęk przed podróżą bez dostępu do toalety

• większe napięcie mięśni dna miednicy.

Lekarka zaznacza, że kiedy regularnie chodzimy do toalety bez prawdziwego parcia, pęcherz opróżnia się przy zbyt małej objętości, a z czasem układ nerwowy przyzwyczaja się do wcześniejszej reakcji.

Lekarka nie zachęca jednak do wstrzymywania moczu, gdy parcie jest realne. To również może być ryzykowne. Organizacja Bladder and Bowel UK zaleca oddawanie moczu wtedy, gdy jest potrzeba - przy prawidłowym nawodnieniu zwykle wypada to co 2-3 godziny. Zwraca też uwagę, że zbyt długie wstrzymywanie może utrudniać pełne opróżnianie pęcherza i zwiększać ryzyko infekcji układu moczowego.

Ekspertka podkreśla także, że zachowaniu zdrowego pęcherza najbardziej służą woda, rozcieńczone soki, herbaty owocowe i ziołowe, rooibos. Należy za to ograniczać spożycie alkoholu, napojów z kofeiną (kawa, herbata, energetyki) i napojów gazowanych.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski