cwiczenia oddechowe relaksacyjne

Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różnym stopniu intensywności, celem której jest osiągnięcie stanu relaksu. Dzieje się tak wskutek uwolnienia od stresu i złagodzenia napięcia fizycznego oraz psychicznego. To doskonała metoda na wyciszenie organizmu, z dobrodziejstwa której mogą korzystać zarówno osoby dorosłe, jak i młodzież oraz dzieci. Co warto wiedzieć?

Metoda Butejki to stworzona przez Konstantyna Butejko terapia oddechowa, która leczy nawyk nadmiernego oddychania, czyli zespołu przewlekłej hiperwentylacji oraz oddychania przez usta. To według niego główna przyczyna wielu schorzeń. Metoda polega na zmniejszeniu głębokości oddechu, dzięki czemu możliwe jest podniesienie poziomu dwutlenku węgla w organizmie. Co warto wiedzieć?

Stres jest główną przyczyną nieobecności w pracy. Naprzeciw problemom pracowników wychodzi Państwowa Inspekcja Pracy. Pracodawcy mogą zbadać skalę stresu zatrudnionego personelu.

Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niezwykle pozytywnych odczuć, takich jak radość i satysfakcja. Co więcej, publikacje naukowe sugerują, że regularne uczestnictwo w chórze może przyczynić się do utrzymania niskiego poziomu stresu u studentów. Jednak nawet jeśli nie planujesz dołączyć do chóru nadal możesz czerpać korzyści ze śpiewania. Świetnym pomysłem będzie śpiew dla relaksu i rozrywki, samotnie lub w grupie przyjaciół. Czynność ta z pewnością sprawi, że poczujemy się lepiej.