CICO w odchudzaniu. Te błędy sprawiają, że waga ani drgnie
Zasada CICO sprowadza odchudzanie do prostej matematyki: jedz mniej, niż spalasz. Mimo to większość diet kończy się efektem jo-jo. Problem tkwi w złym rozumieniu tej reguły. Za bilansem kryją się bowiem nieprecyzyjne etykiety, hormony głodu oraz metabolizm, który zwalnia podczas chudnięcia.
