Tyle kwasu foliowego potrzebujemy dziennie. Objawy niedoboru są widoczne
Kwas foliowy kojarzy się głównie z kobietami w ciąży lub tymi, które planują w niedalekiej przyszłości starać się o dziecko. Tymczasem witamina B9, powszechnie nazywana kwasem foliowym, jest ważna dla funkcjonowania każdego organizmu, niezależnie od płci. Ile powinniśmy jej przyjmować w zależności od płci i wieku?
