Ćwiczenia relaksacyjne - efekty i przykłady. Jak się zrelaksować?
Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różnym stopniu intensywności, celem której jest osiągnięcie stanu relaksu. Dzieje się tak wskutek uwolnienia od stresu i złagodzenia napięcia fizycznego oraz psychicznego. To doskonała metoda na wyciszenie organizmu, z dobrodziejstwa której mogą korzystać zarówno osoby dorosłe, jak i młodzież oraz dzieci. Co warto wiedzieć?
