Medytacja uzdrawiająca pozytywnie wpływa nie tylko na myśli, umysł i duszę, ale i ciało. Wspiera leczenie wielu dolegliwości: tak depresji i bezsenności, jak i nadciśnienia czy arytmii serca. Kto powinien ją praktykować? Czy istnieją jakieś...
Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różnym stopniu intensywności, celem której jest osiągnięcie stanu relaksu. Dzieje się tak wskutek uwolnienia od stresu i złagodzenia napięcia fizycznego oraz psychicznego. To doskonała metoda na...
Stres, pośpiech, nerwy – jeśli nie możesz rozłożyć maty do jogi w biurze, odtwórz jeden utwór. Neurolodzy odkryli, że pewna piosenka redukuje stres o 65 proc. Utwór warto mieć zawsze pod ręką. Znasz go? Piosenka na stres Gabinety...
Naukowcy odkryli, że już godzina medytacji może zmniejszyć ból nawet o połowę oraz mieć długotrwały efekt. Medytacja zdaje się uspokajać obszary mózgu odpowiedzialne za ból, jednocześnie wspomagając te, które odpowiadają za radzenie sobie z...
Muzyka łagodzi obyczaje – to przysłowie zna niemal każdy. Teraz okazuje się, że muzyka poprawia nie tylko samopoczucie. Obniża również poziom cholesterolu oraz normuje pracę serca. Takiego odkrycia dokonali właśnie naukowcy z Uniwersytetu w Bochum w...
