Przygotowanie do porodu - ćwiczenia, masaż krocza, nauka parcia
Przygotowanie do porodu to działania prowadzone na wielu płaszczyznach. Pod względem fizycznym niezbędne są niektóre ćwiczenia, jak choćby trening mięśni Kegla czy masaż krocza, przygotowujące te partie ciała na wysiłek w czasie porodu. Potrzebna jest także wyprawka, której zorganizowanie daje nam pewność, że podczas pobytu w szpitalu będziemy miały ze sobą wszystko, czego nam trzeba. Nie należy również zapominać, jak ważne jest psychiczne przygotowanie do tego wydarzenia. Wsparcie daje nam przede wszystkim szkoła rodzenia, ale także wiedza na temat porodu, jaką uzyskujemy od naszych mam, znajomych oraz z książek. Jak przygotować się do porodu naturalnego? Na czym polegają ćwiczenia ułatwiające poród?
