rozwój osobisty

Rezyliencja to termin, który oznacza umiejętność radzenia sobie w trudnych momentach oraz akceptacji wydarzeń, które mogą negatywnie wpływać na samopoczucie. Rozumie się ją jako wewnętrzną siłę, która nie pozwala poddać się przeciwnościom, dojmującym emocjom czy trudnym sytuacjom życiowym. Co daje rezyliencja? Do czego prowadzi jej brak? Czy można doskonalić rezyliencję?

Piramida Maslowa została opracowana przez amerykańskiego psychologa Abrahama Maslowa. Jest to obrazowo przedstawiona hierarchia ludzkich potrzeb, która klasyfikuje je od najbardziej niezbędnych, do tych najmniej pilnych. Jak wygląda piramida potrzeb Maslowa?

Dobrze zakończony dzień, to gwarancja dobrego poranka. Leżenie przed telewizorem czy surfowanie w Internecie na chwilę przed snem z pewnością nie wpłynie pozytywnie ani na jego jakość, ani na nasze samopoczucie o świcie. Pewne wieczorne nawyki mogą jednak ułatwić opuszczenie rankiem ciepłej pościeli.

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Duke w Stanach Zjednoczonych i opublikowane w czasopiśmie „Clinical Psychological Science” mówi, że zaangażowanie konkretnej części mózgu podczas matematycznych ćwiczeń umysłowych jest związane z lepszym zdrowiem emocjonalnym.