woda mineralna
Woda mineralna jest istotnym elementem codziennego życia. Regularne jej picie nawadnia organizm, zapobiega wielu dolegliwościom i wspomaga pracę całego organizmu.
Picie wody działa moczopędnie, a więc wspomaga oczyszczanie organizmu. Aby zachować pełnię zdrowia, należy zwracać uwagę na to, jaką wodę wybieramy.
Woda mineralna zawiera w sobie mnóstwo minerałów i witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Warto wiedzieć, które z nich są najbardziej potrzebne i po które warto sięgać.
Aby woda butelkowana mogła zostać nazwana mineralną, składniki w niej zawarte muszą przekroczyć 500 miligramów na każdy jej litr. Jeśli ich ilość przekracza 1000 miligramów, wówczas mówimy o wodach leczniczych.
Jeśli w wodzie jest mniej niż 500 mg, wówczas jest to woda źródlana, która również dobrze nawadnia, ale nie dostarcza tylu niezbędnych składników, ma też nieco inny smak i ciężar właściwy. Jest także opisywana jako twardsza niż zwykła - źródlana lub kranowa.
- żelazo
- magnez
- sód
- wapń
- potas
- siarczany
Po wodę mineralną powinni sięgać przede wszystkim sportowcy, którzy regularnie tracą składniki mineralne i elektrolity (np. wraz z potem). Wskazana jest również osobom, które borykają się z zaburzeniami pracy układu trawiennego i pokarmowego, a także osoby cierpiące na osteoporozę.
Składniki mineralne uwalniają się z organizmu na skutek wysokiej temperatury, dlatego woda mineralna jest także odpowiednia dla osób, które często przebywają w ciepłych pomieszczeniach.
