wypoczynek

Każdemu zdarza się czasem wybudzić w środku nocy, np. po to, by skorzystać z toalety. Jak sobie radzić w takiej sytuacji, by nie zakłócić snu jeszcze bardziej? Oto praktyczne wskazówki.

Ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie, trudności z koncentracją, kiepski metabolizm, wysokie ciśnienie – do tego może prowadzić niewyspanie. Jak zatem poprawić swój sen? Wystarczy ukształtować odpowiednie nawyki. Dzięki poniższym poradom nie tylko podniesiesz jakość swojego snu, ale także życia.