Produkty, które powinieneś jeść, gdy jesteś zestresowany
Gorąca owsianka to smaczny posiłek, który poprawia nastrój poprzez stymulację produkcji serotoniny, nazywanej potocznie hormonem szczęścia. Takie śniadanie to również źródło błonnika, który jest trawiony stopniowo przez nasz organizm. Warto zauważyć, że w przeciwieństwie do słodkich drożdżówek, płatki owsiane nie powodują gwałtownego wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi. Aby śniadanie było jeszcze bardziej aromatyczne i korzystne dla zdrowia warto dodać do niego cynamon. Przyprawa ta nie tylko nadaje wyjątkowego smaku, ale również łagodzi uczucie nerwowości i frustracji, przyczyniając się do ogólnej równowagi emocjonalnej. Natomiast dodanie łyżeczki miodu nie tylko podkreśli słodki smak owsianki, ale także korzystnie wpłynie na naszą odporność.
P. Nowak
P. Komendarczuk
