Ta przyprawa wymiata cholesterol z krwi. Wspomaga trawienie i zmniejsza stan zapalny

Imbir to naturalny sposób na złagodzenie dolegliwości żołądkowych, takich jak nudności i wzdęcia. Jak informuje "Harvard Health", wystarczy dodać go do gorącej wody, aby stworzyć napój, który wspiera trawienie i zmniejsza stany zapalne. Imbir jest znany jako bezpieczny środek redukujący odruch wymiotny, szczególnie polecany dla kobiet w ciąży i osób poddawanych chemioterapii.

Imbir zawiera gingerol, związek wspomagający proces trawienia. Badania wykazały, że może on również łagodzić ból mięśni oraz kontrolować stany zapalne związane z chorobą Crohna i toczniem. Dodatkowo, imbir jest bogaty w antyoksydanty, które mogą spowalniać uszkodzenia komórek.

Jak przygotować herbatę imbirową?

British Heart Foundation poleca herbatę imbirową jako zdrowy napój dla serca. Można ją przygotować w domu, ścierając lub krojąc kawałek świeżego korzenia imbiru, a następnie zalewając go wrzątkiem i parząc przez ok. 10 minut. Herbatę imbirową można także kupić w torebkach, które mają dłuższą trwałość i łagodniejszy smak.

Dietetyk Candice O'Neil podkreśla, że imbir może być pomocny w łagodzeniu bólu menstruacyjnego oraz dolegliwości związanych z zapaleniem stawów. Może również stabilizować poziom cukru we krwi. O'Neil zaleca przechowywanie świeżego imbiru w zamrażarce, co pozwala na dłuższe jego użycie.

Imbir dostępny jest także w formie sproszkowanej, suszonej lub marynowanej. Warto pamiętać, że informacje te mają charakter informacyjny i nie zastępują porady medycznej. W przypadku problemów zdrowotnych zaleca się konsultację z lekarzem.

Imbir ma wiele cennych właściwości zdrowotnych. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, wspiera odporność organizmu, łagodzi nudności i wymioty (np. w chorobie lokomocyjnej lub w ciąży), pobudza trawienie i poprawia metabolizm, pomaga przy wzdęciach i niestrawności, działa rozgrzewająco, dlatego jest pomocny przy przeziębieniach.

Łagodzi bóle mięśni i stawów, poprawia krążenie krwi, może wspierać obniżenie poziomu cukru i cholesterolu we krwi, wykazuje działanie antyoksydacyjne, co może spowalniać procesy starzenia i chronić komórki przed uszkodzeniami, wspomaga koncentrację i funkcje mózgu, a także może łagodzić bóle menstruacyjne.