Kardiolodzy ostrzegają przed tą czynnością. Rośnie ryzyko zawału
Zima dla układu krążenia bywa bezlitosna. Najbardziej zdradliwy moment przychodzi wtedy, gdy trzeba szybko odśnieżyć chodnik albo podjazd. American Heart Association (AHA) ostrzega, że odśnieżanie ciężkiego śniegu może uruchomić mechanizmy sprzyjające zawałowi serca lub nagłemu zatrzymaniu krążenia, i to nie tylko u osób z rozpoznaną chorobą serca.
Śnieg i niskie temperatury to zagrożenie dla układu krążenia. Kardiolog wyjaśnia
W tym artykule:
Dlaczego odśnieżanie jest tak obciążające?
Wysiłek podczas pracy łopatą często jest intensywniejszy, niż wielu osobom się wydaje. Prof. Barry Franklin, współautor stanowiska AHA dotyczącego ostrych zdarzeń sercowo-naczyniowych związanych z wysiłkiem, podkreśla, że kluczowe jest połączenie dwóch czynników - bardzo dużego wysiłku fizycznego i zimna.
Zimne powietrze może podnosić ciśnienie i jednocześnie zwężać tętnice wieńcowe, czyli naczynia odżywiające serce. Franklin określa to jako sprzyjające okoliczności dla ostrych incydentów kardiologicznych.
Co więcej, badania pokazują, że wymagania stawiane sercu mogą sięgać poziomu obserwowanego podczas testów wysiłkowych. W klasycznym badaniu opublikowanym w "JAMA" średnie tętno podczas odśnieżania wynosiło ok. 154 uderzeń na minutę po 2 minutach i 173 uderzeń na minutę po 10 minutach. To odpowiednio 86 proc. i 97 proc. tętna maksymalnego u badanych mężczyzn. Autorzy zwracali uwagę, że im niższa wydolność fizyczna, tym bardziej wystrzeliwało tętno podczas pracy łopatą.
Nietypowe objawy, które mogą świadczyć o niewydolności serca
AHA zaznacza, że zagrożenie nie kończy się na łopacie. Nawet przy użyciu odśnieżarki mechanicznej wysiłek związany z jej pchaniem może szybko podbić tętno i ciśnienie.
Pamiętaj o bezpieczeństwie
Największą ostrożność powinny zachować osoby, które mają czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego lub przeszły już incydent kardiologiczny. Eksperci wymieniają m.in. siedzący tryb życia, otyłość, palenie, cukrzycę, wysoki cholesterol i nadciśnienie, a także osoby po zawale czy udarze.
- Odśnieżanie wiąże się z bardzo dużym wysiłkiem fizycznym. Nie jest to czynność stała, a gwałtowna, którą przeważnie chcemy zrobić jak najszybciej. Wymaga to ogromnej siły i zaangażowania wielu grup mięśni, zwłaszcza górnej połowy ciała. Taka intensywna aktywność fizyczna może wywołać ból w klatce piersiowej, a także poważniejsze skutki, z zawałem i nagłym zatrzymaniem krążenia włącznie - ostrzegała w rozmowie z WP abcZdrowie kardiolożka dr hab. n. med. Marta Kałużna-Oleksy.
AHA podkreśla, że najważniejsze jest uświadomienie sobie ryzyka i rozsądne tempo. Warto też robić krótkie przetwy i wybierać rozwiązanie zmniejszające obciążenie. Przy łopacie lepiej spychać śnieg niż go podnosić i przerzucać, bo podnoszenie jest szczególnie obciążające dla serca.
- Wszelkie gwałtowne i przeciążające aktywności są przeciwwskazane. Jeśli jednak jesteśmy do nich zmuszeni, to na pewno powinniśmy je wykonywać powoli i rozłożyć sobie pracę. Jeśli zauważymy jakiekolwiek niepokojące sygnały, takie jak ból w klatce piersiowej, przyspieszone bicie czy kołatanie serca, większe niż zazwyczaj zmęczenie lub osłabienie, to oznacza, że organizm mówi "stop". I dla własnego dobra należy taką aktywność przerwać - podsumowała lekarka.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- AHA
- JAMA
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
