Zmiany nastrojów przy tabletkach

Huśtawka nastrojów bywa udziałem większości kobiet – życie w ciągłym stresie i zmiany stężenia hormonów w przebiegu cyklu miesięcznego nie sprzyjają bowiem spokojowi ducha. Gdy problemy z kontrolą emocji pojawiają się wkrótce po rozpoczęciu kuracji hormonalnej, nie sposób nie doszukiwać się związku między nastrojem a przyjmowanymi środkami antykoncepcyjnymi. Czy tłumaczenie sobie nagłych wybuchów złości tabletkami hormonalnymi ma jednak sens?

W przebiegu naturalnego cyklu miesięcznego, hormony oddziałują na cały organizm kobiety, mają również wpływ na jej samopoczucie. Nie oznacza to jednak, że hormony zawarte w pigułkach antykoncepcyjnych „manipulują” nastrojem, prowadząc do częstych jego zmian. Jeśli kobieta stosuje doustne środki hormonalne i nie do końca panuje nad swoimi emocjami, najprawdopodobniej doświadczała wahań nastroju także przed rozpoczęciem kuracji hormonalnej. Oczywiście, mogło się zdarzyć, że nagłe zmiany samopoczucia zbiegły się w czasie z przyjęciem kilku pierwszych tabletek antykoncepcyjnych, ale warto się wówczas zastanowić, czy nie było ku temu innych powodów. Może się okazać, że w tym samym okresie kobieta przeżywała trudne chwile (kryzys w związku, choroba w rodzinie, problemy w pracy itp.) ‒ w takiej sytuacji zrzucanie odpowiedzialności za problemy emocjonalne na blister pigułek hormonalnych jest chybionym pomysłem.

Jeżeli wahania nastrojów są uciążliwe, warto najpierw rozważyć następujące działania:

• rozmowa z lekarzem na temat przyczyn złego samopoczucia i stosowanie pigułek przez kolejnych kilka tygodni przy uważnej obserwacji swojego ciała oraz nastroju – niekiedy organizm potrzebuje więcej czasu, by oswoić się ze stałym przyjmowaniem hormonów;
• zmiana tabletek po uzgodnieniu z ginekologiem;
• poprawa trybu życia – dobry nastrój to wynik działania wielu czynników, takich jak zdrowy, mocny sen, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, umiejętność radzenia sobie ze stresem, wsparcie bliskich, satysfakcja z pracy zawodowej, udana relacja z partnerem, poczucie bezpieczeństwa, dobry stan zdrowia ‒ nie wszystkie można zmodyfikować z dnia na dzień, ale warto zadać sobie trochę trudu i zacząć od podstaw, czyli od eliminacji błędów żywieniowych, zwiększenia aktywności ruchowej i troski o higienę snu.

Leki hormonalne prowadzą do obniżenia poziomu witamin, m.in. kwasu foliowego, oraz minerałów, takich jak cynk, które dodatkowo mają wpływ na układ nerwowy. Aby wzmocnić organizm osłabiony błędami żywieniowymi i przyjmowanymi tabletkami antykoncepcyjnymi, konieczne jest więc uzupełnienie niedoboru składników odżywczych. Dobrze zbilansowane preparaty witaminowe to łatwy i skuteczny sposób na poprawę samopoczucia i wzmocnienie odporności organizmu, jednak w celu uzyskania optymalnego efektu suplementacji diety nie powinniśmy polegać na przypadkowych produktach. Warto sięgnąć po środki, które zostały opracowane z myślą o poszczególnych grupach ludzi.