Zwolnienie z pracy

Zwolnienie z pracy jest szczególnie trudną sytuacją do przejścia. Utrata pracy wiąże się z dużym stresem związanym z tym, czy uda się znaleźć nową, satysfakcjonującą posadę. Poza tym powoduje utratę pewności siebie i wiary we własne umiejętności i kompetencje zawodowe. Bezrobocie nie jest też dobrze widziane z perspektywy społecznej. Oto kilka sugestii, jak skutecznie poradzić sobie z utratą stanowiska i szybko znaleźć nowe zajęcie. Bycie bezrobotnym wcale nie musi oznaczać końca kariery zawodowej.

Zobacz film: "Rozpoznaj stan zdrowia psychicznego on-line"

Porady dla bezrobotnych

  • Krok 1. Pamiętaj, że jeśli zostałeś zwolniony z pracy, nadal przysługuje ci wiele praw. Jeśli prawa pracownicze zostały naruszone i wina leży po stronie pracodawcy, możesz ubiegać się o odszkodowanie za zwolnienie z pracy lub o przywrócenie do pracy, przysługujące m.in. kobiecie, która w momencie rozwiązania umowy o pracę, była w ciąży. Zatem jak najszybciej załatw wszystkie konieczne formalności i walcz o swoje prawa.
  • Krok 2. Utrata pracy jest dla człowieka szokującą informacją, z którą musi się stopniowo oswoić. Często takiej sytuacji towarzyszą złość lub dołująca bezradność. Depresja bezrobotnego to coraz częstszy problem, który wymaga leczenia u psychologa lub psychiatry. Jeśli człowiek nie radzi sobie ze swoimi emocjami, warto poszukać wsparcia w rodzinie i u przyjaciół. Poszukiwanie pracy, które często może kończyć się porażką, to trudny okres w życiu człowieka, dlatego lepiej nie zostawać samemu z tym problemem.
  • Krok 3. Długotrwale bezrobotny człowiek, który wytrwałe, lecz nieskutecznie, poszukuje pracy, może borykać się z lękiem, ciągłym stresem, depresją, zaburzeniami snu, dlatego jeśli tylko zauważysz u siebie takie symptomy, szukaj pomocy u bliskich lub u psychologa. Warto pamiętać o dostarczaniu sobie drobnych przyjemności każdego dnia – możesz poćwiczyć, wziąć aromatyczną kąpiel czy obejrzeć film.
  • Krok 4. Aby popracować nad swoją samooceną, która mogła ucierpieć po stracie pracy, wypisz na kartce, jakie cechy charakteru mogą się przydać na nowym stanowisku, czym się wykazałeś w poprzedniej pracy, jakie były twoje mniejsze lub większe sukcesy. Pamiętaj, że masz potencjał, by być oddanym i kompetentnym pracownikiem.
  • Krok 5. Zwolnienie z pracy pozbawia stałego dochodu, dlatego warto zastanowić się, co można zrobić, by nie nadwyrężać budżetu. Gdzie można uzyskać dodatkowe źródło dochodu? Gdzie poszukać oszczędności? Być może warto zdecydować się na pracę dodatkową, póki nie znajdziemy stałego zatrudnienia na etacie, które nas usatysfakcjonuje.

Jak znaleźć nową pracę?

Pomyśl o podniesieniu swoich kwalifikacji. Wiele firm szkoleniowych oferuje ciekawe kursy i warsztaty. Jeśli nie stać cię na takie zajęcia, poszukaj szkoleń finansowanych przez urząd pracy. Innym pomysłem może być przekwalifikowanie. Pomyśl o tym, jeśli tak naprawdę poprzednia praca nie sprawiała ci satysfakcji. Zastanów się, co tak naprawdę chciałbyś robić w życiu, pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na przekwalifikowanie.

Bądź gotowy na wprowadzenie zmian dotyczących nie tylko kariery zawodowej. Nowa praca może wymagać nauki nowych umiejętności, zmiany miejsca zamieszkania czy trybu życia. Pamiętaj, że każda odważna decyzja może spowodować pozytywne zmiany w życiu. Utrata pracy może dotyczyć każdego, nawet lojalnego i kompetentnego pracownika z wieloletnim stażem pracy. Stosowanie się do powyższych rad pomoże w poradzeniu sobie z nową sytuacją, jaką jest bycie bezrobotnym.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Kariera
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Kariera
Kariera

Rozmowa kwalifikacyjna

Rozmowa kwalifikacyjna

Interview to kulminacyjny punkt rekrutacji, do którego należy się bardzo dokładnie przygotować. Brak przygotowanej uprzednio strategii odpowiedzi na trudne pytania może być jedyną przyczyną porażki.

Kariera

Mobbing w miejscu pracy

Mobbing w miejscu pracy

Mobbing może objawiać się całkowitą ignorancją pracownika lub psychicznym nękaniem, nastraszaniem, wydawaniem poleceń nieadekwatnych do jego możliwości.

Kariera

Seks za awans (WIDEO)

Seks za awans (WIDEO) Odtwórz wideo

Niektóre osoby wykorzystują swoją seksualność do tego, aby osiągnąć jakieś dobra - na przykład awans czy podwyżkę. Co ciekawe, seks w zamian za awans zdarza się zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. O seksie za awans szczegółowo opowiada Arkadiusz Bilejczyk,...

Kariera

Rozmowa z nowym pracodawcą

Rozmowa z nowym pracodawcą

Błędy rekrutacyjne zdarzają się każdemu. Najczęstszymi są nieodpowiedni strój i brak merytorycznego przygotowania.

Kariera

Sprawdź, jak zwiększyć swoją kreatywność

Sprawdź, jak zwiększyć swoją kreatywność

Relaks Weź prysznic, pójdź na spacer lub przejedź się rowerem. Badania neurologiczne wykazały, że mózg często potrzebuje zupełnie oderwać się od problemu, aby znaleźć rozwiązanie. Może się więc okazać, że wykrzykniesz „Eureka!" dopiero po chwilowej przerwie. Praktyka...

Kariera

Syndrom ocalonego

Syndrom ocalonego

Zwolnienie z pracy to stresujący czas nie tylko dla osoby, która straciła zatrudnienie, ale i dla tych, którzy zachowali stanowiska pracownicze. W takiej sytuacji wiele osób zaczyna zastanawiać się, dlaczego udało się im zachować posadę i czy nie są następni...

Kariera

Pytania do pracodawcy

Rozmowa kwalifikacyjna zazwyczaj kojarzona jest z pytaniami kierowanymi przez pracodawcę do kandydata na określone stanowisko. Jednak podczas rozmowy o pracę kandydat także może zadawać pytania. W trakcie przygotowań do rozmowy kwalifikacyjnej, warto...

Kariera

Wypalenie zawodowe - przyczyny, objawy, leczenie

Wypalenie zawodowe - przyczyny, objawy, leczenie

Wypalenie zawodowe może pojawić się w każdej grupie zawodowej. Jednak przeprowadzone badania dowodzą, że problem ten dotyczy głównie zawodów, w których występuje częsty i bliski kontakt z innymi ludźmi: pielęgniarki, pracownicy ratownictwa i hospicjów,...

Kariera

Zła praca gorsza dla zdrowia od bezrobocia

Zła praca gorsza dla zdrowia od bezrobocia

Lepsza jakakolwiek praca niż bezrobocie? Okazuje się, że nie. Osoby, które wykonują niesatysfakcjonującą pracę mogą być w gorszej kondycji psychicznej. Kto ma pracę, czuje się lepiej zarówno psychicznie, jak i pod względem fizycznym - taka panuje powszechna...

Kariera

Dress code

Dress code to styl ubioru o zuniformizowanym kształcie. Przypomina nieco mundurki szkolne, które wciąż budzą pewne kontrowersje, ale jednocześnie czemuś służą. Niektóre firmy wprowadzają wytyczne dotyczące ubioru, gdyż chcą, aby ich pracownicy byli odpowiednio...