Życie z alergią - co robić, a czego unikać?

Zadbaj o to, aby alergia nie przejęła kontroli nad twoim życiem. Jeśli nie występują u ciebie objawy ataku astmy, przewlekłego schorzenia zapalnego dróg oddechowych, nie ma powodu, aby nie iść do pracy.

Stosowanie leków przeciwhistaminowych, kropel antyalergicznych do nosa czy kropel do oczu na alergię stanowi podstawę zarządzania alergią. Alergeny z jamy nosowej można usunąć przy użyciu odpowiedniej buteleczki lub pompki. Podczas spacerów, warto unikać miejsc, w których występuje duża ilość pylących drzew czy traw.

Jeżeli trawy, drzewa, kwiaty i chwasty nasilają objawy alergii, należy pozostać w domu? Nie musisz tego robić, jeśli bierzesz leki. W przypadku niedostatecznej skuteczności leków bez recepty, skonsultuj się z lekarzem w sprawie kropel do oczu lub sprayu do nosa na receptę.

Podjęcie pewnych kroków zapobiegawczych również pomoże, np. założenie okularów przeciwsłonecznych czy kapelusza, a po powrocie do domu zmiana ubrań i szybki prysznic, aby pozbyć się pyłków.

Osobom uczulonym na pyłki zaleca się trenować o określonych porach dnia. Badania przeprowadzone w 2020 roku ujawniły, że największe pylenie olszy obserwuje się między 14:00 a 17:00. Poranne bieganie również nie jest wskazane w przypadku alergików, ponieważ największe stężenie pyłków brzozy obserwuje się już po godzinie 5 rano.

Staraj się uprawiać sporty na zewnątrz wtedy, gdy poziom pyłków alergenów jest najniższy, na przykład po deszczu lub wieczorem. Unikaj ćwiczeń na świeżym powietrzu podczas dni o wysokim stężeniu alergenów, zwłaszcza w okresie kwitnienia roślin.

Niektóre domowe sposoby na alergię mogą okazać się niezwykle pomocne. Stosowanie świetlika, miłorzębu japońskiego, ostropestu plamistego, pokrzywy czy krwawnia pospolitego polecane jest osobom, które borykają się z problemem alergii wziewnej.

Aloes, jako zioło o właściwościach łagodzących, przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybiczych i przeciwwirusowych polecany jest zaś posiadaczom skóry wrażliwej i skłonnej do alergii. Stosowanie żelu aloesowego bezpośrednio na skórę łagodzi stany zapalne skóry, przyspiesza gojenie się ran, przeciwdziała powstawaniu blizn.

Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Odpoczynek nie pomaga na objawy alergii, ponieważ problem nie jest spowodowany osłabionym układem odpornościowym. Jednakże objawy alergii ułatwiają rozwinięcie się infekcji, np. zapalenia zatok. Jeżeli masz dostatecznie dużo odpoczynku, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że objawy alergii skutkować będą innym rodzajem infekcji.

Lepiej unikać w tym przypadku alkoholu. Jeżeli bierzesz leki przeciwhistaminowe, które mają działanie usypiające, alkohol może ten efekt pogłębić. Co więcej, alkohol powoduje opuchliznę i zaczerwienienie tych samych tkanek co objawy alergii, tym samym je pogarszając.

Jeżeli próbujesz rzucić palenie, oto kolejny argument, że podejmujesz dobrą decyzję: palenie wzmaga objawy alergii. Dym papierosowy podrażnia nozdrza i dolne drogi oddechowe, co może wywołać lub pogorszyć symptomy alergii.

Szczepionka może zapobiec grypie. Czy istnieje więc zastrzyk na zapobieganie alergii? Tak! Nazywa się to immunoterapią, czyli zastrzykami, które działają na tej zasadzie co szczepionki. Alergolog bada, na jakie substancje mamy uczulenie, a następnie stosuje się serię zastrzyków z alergenami. Celem jest rozwinięcie tolerancji organizmu na te bodźce, aby pozbyć się jego reakcji na nie. Odczulanie jest zobowiązaniem na dłuższy czas i nie jest właściwe dla wszystkich, skonsultuj się więc z lekarzem, czy jest to odpowiednie leczenie dla ciebie.