10 sposobów na zszargane nerwy

Jedną z moich metod było pisanie listów. Przypomniałam sobie wszystko i opisywałam to. Później szłam nad rzekę, siadłam i czytałam to bardzo dokładnie. Następnie ten list owijałam w jakiś korzeń pokręcony, tak jak moja dusza i z dużą siłą wrzucałam do rzeki.

Mówiłam sobie: Dość tego. Mam dość tego brudu w sobie!

Patrzyłam jak kartka odpływa

Tak odpływały moje złe wspomnienia...

Ja zazwyczaj piję 2 herbaty z melisy, chodzę po mieszkaniu, staram się głęboko oddychać i powtarzam, że nic mi nie jest.

Ja, gdy czuje, że zbiera mi się na atak, staram się odwrócić myśli od tego, zająć czymś przyjemnym, np.: pracą w ogrodzie latem, a zimą np.: robieniem na drutach albo gotowaniem lub włączam wtedy muzykę klasyczną i udaje mi się jakoś przetrwać.

możesz jeszcze spróbować naparu z lipy, głogu i chmielu:) tylko bynajmniej nie chodzi mi o piwo:P choć to też uspokaja.

Piję sobie melisę z pomarańczą, a jak jest źle, to zakładam słuchawki, nogi w górę i zamykam oczy. Nie będę się pasła cukierkami, czekoladą czy antydepresantami, żeby serotonina mi podskoczyła.

Dla mnie na nerwy najlepsze jest bieganie i długie relaksujące kąpiele przy świeczkach.

A ja proponuję Ci jazdę konną :) Naprawdę odpręża, wycisza i uspokaja. Przynajmniej mnie. Po za tym urlop. Ja nie wytrzymuję, jak nie mam urlopu raz na pół roku, choćby kilka dni.

Hmm, może powiem o swoich osobistych sposobach. Wysiłek fizyczny (to naprawdę poprawia samopoczucie :) Siłownia, bieganie itp. Gry komputerowe, chociaż jako dziewczyna to zakładam, że nie przepadasz. Dobre filmy i książki

Ja skupiam się na myśli, że odpoczywam, relaksuję się. Inni radzą, by wyobrażać sobie piękny ogród, a w nim jakiś kącik, gdzie czujesz się spokojna, wyciszona. Tu nic, co jest na zewnątrz, nie ma do ciebie dostępu. Obserwujesz kwiaty, liście, motylka...Wszystko, co miłe i spokojne. Skupiasz na tym całą swą uwagę.

Naucz się skupiać na oddechu, tak by uspokoić w momencie zasypiania spowolnionym celowo oddechem ciało. Gdy wolniej oddychasz, wolniej pracuje serce, gdy wolniej pracuje serce, wolniejszy jest przepływ odżywczej krwi przez mózg, co skutkuje mniejszym natłokiem myśli.

Stres i zdenerwowanie bardzo negatywnie wpływają na zdrowie, dlatego warto mieć kilka sprawdzonych metod na rozładowanie negatywnych emocji. A może podzielicie się swoimi metodami na zszargane nerwy?

• Zwiększony apetyt i zmęczenie? To może być objaw nieuleczalnej choroby
• Obwód brzucha wpływa na raka
• 4 mln Polaków ma ten problem, ale wstydzi się iść do lekarza