Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

60 proc. dorosłych Polaków ma nadwagę lub otyłość. Korzystają z różnych diet, które nie zawsze są skuteczne i bezpieczne dla zdrowia. Projekt 12-tygodniowych programów redukcji masy ciała ma więc przeciwdziałać epidemii otyłości i zwrócić uwagę społeczeństwa na negatywne skutki niezdrowego trybu życia.

Naukowcy z IŻŻ opracowali taki program, dzięki któremu można bezpiecznie i efektywnie schudnąć. Pacjenci w wybranych przychodniach i szpitalach w kraju przez 12 tygodni pod okiem lekarzy, dietetyków, psychologów i rehabilitantów zrzucali zbędne kilogramy - ćwiczyli, a przede wszystkim zmieniali swoje nawyki żywieniowe.

W akcji udział brały osoby z nadwagą i otyłe z bardzo wysokimi parametrami BMI. Program realizowano w tych ośrodkach zdrowia, które spełniały odpowiednie socjalne warunki - był w nich basen, sala do ćwiczeń, laboratorium i sala do prób wysiłkowych. Pacjenci ćwiczyli dwa lub trzy razy w tygodniu, w zależności od tego, jak wypadła próba wysiłkowa.

• To był kompleksowy program zdrowego odżywiania zgodnie z piramidą zdrowia – podkreśla w rozmowie z portalem abcZdrowie.pl Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczny IŻŻ. - Szybka utrata wagi nie była celem nadrzędnym. Chodziło nam o to, by ci ludzie zmienili na zawsze swoje złe nawyki żywieniowe. Pacjenci nie dostawali gotowych dań ani jadłospisu, lecz informacje o tym, ile porcji danych produktów mogą zjeść. Musieli spożywać pięć posiłków dziennie.

Według autorów, program zakończył się sukcesem. 95 proc. uczestników zrzuciło od kilku do kilkunastu kilogramów, średnio 5 kilogramów na osobę. Łącznie dało to imponujący wynik - 9 ton.

Utrata masy ciała wpłynęła także pozytywnie na zdrowie badanych. Obniżył się im cholesterol i trójglicerydy. Mieli również niższe stężenie glukozy na czczo.

Według ostatnich danych, w Polsce 64 proc. mężczyzn i 49 proc. kobiet ma nadmierną masę ciała. Otyłość to problem także wśród dzieci i młodzieży. Specjaliści z WHO alarmują, że będzie coraz gorzej.

Lekarze od wielu lat przestrzegają przed negatywnymi skutkami otyłości. Osobom z nadwagą grozi cukrzyca typu 2, udar mózgu, nadciśnienie i nowotwory złośliwe.