Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Co na menopauzę?

Avatar placeholder
17.02.2023 12:07
tabletki na menopauzę
tabletki na menopauzę (123rf)

Objawy menopauzy mogą być dokuczliwe, ale tylko jeśli same na to pozwolimy. Przekwitająca kobieta wcale nie musi być nieatrakcyjna, marudna i zrzędząca. To mit, który trzeba zmienić. Jesteś piękna i nie wolno ci w to wątpić, masz wiele zalet, które docenia rodzina i znajomi – nie zapominaj o tym. Z łagodzeniem fizycznych skutków menopauzy poradzisz sobie bez trudu domowymi sposobami. Od czego zacząć? Jak skutecznie złagodzić dolegliwości związane z klimakterium?

spis treści

1. Domowe sposoby na łagodzenie dolegliwości menopauzy

Zły nastrójpań w okresie menopauzy jest często spowodowany różnymi zmianami, które zauważają one w swoim ciele. To normalne. Każdy boi się starości, cierpienia, odrzucenia, ale nie wolno się tym uczuciom poddawać. Twoja psychika kieruje twoim ciałem. Aby wszystko poszło w dobrym kierunku:

  • Codziennie stań przed lustrem i wyliczaj zalety ciała i ducha. Może rzeczywiście pojawiła się zmarszczka tu czy tam, ale spójrz na piękne dłonie, zgrabne nogi czy to seksowne wcięcie w talii. Jesteś piękna.
  • Zaraz po przebudzeniu pomyśl o tym, co ciekawego dziś zrobisz. Czeka cię wspaniały okres w życiu. Dzieci są już dorosłe. Zajmij się sobą, wróć do rzeczy, które kiedyś sprawiały ci radość. Spróbuj tego, o czym zawsze marzyłaś.
  • Myśl pozytywnie. Życie z ciągłym strachem, że zachorujesz, sprawi, że rzeczywiście tak się stanie. Trudne emocje, jak strach, żal czy złość, osłabiają układ immunologiczny. Kiedy naprawdę przytrafi się choroba, powiedz sobie: mój organizm bardzo szybko wraca do zdrowia.

To musisz wiedzieć

Zobacz film: "Wpływ menopauzy na zdrowie"

Seks w starszym wieku może być lekiem na całe zło. Nie rezygnuj z niego. Wiele pań to robi, ponieważ przestaje akceptować swoje ciało. Jeśli masz problemy z suchością pochwy lub masz obniżone libido (dotyka to 7 na 10 kobiet w okresie menopauzalnym), to możesz pójść do lekarza po odpowiednie leki.

Doskonałym sposobem na leczenie skutków menopauzy są też dobre relacje z partnerem. Rozmawiajcie ze sobą, odkrywajcie wspólne zainteresowania, mówcie sobie komplementy, dbajcie o swój wygląd – wyciągnięty sweter i poplamiona spódnica nie wzbudzą jego zainteresowania.

2. Dieta w okresie klimakterium

Zdrowa dieta to absolutna podstawa w okresie menopauzy. Nie tylko zmniejszy ryzyko wielu chorób, chociażby osteoporozy, nowotworów i chorób serca, ale także doda wigoru i energii. Twój jadłospis powinien być pełen potraw ubogich w tłuszcze, ale za to bogatych w warzywa i owoce, zboża, wapno i witaminę D.

Jak łagodzić skutki menopauzy? Aktywność fizyczna poprawi nastrój, zniweluje częste zmiany humoru i zapobiegnie poważnym dolegliwościom. Wystarczy spacer z psem albo wnukami czy wybieranie schodów zamiast windy. Ale możesz także zapisać się do fitness clubu na specjalne kursy dopasowane do twoich potrzeb. Rzuć kofeinę, alkohol i papierosy. Dzięki temu znikną również niepokój i bezsenność, a objawy menopauzy będą znacznie łagodniejsze.

Stosuj hormony – pomogą ci zapanować nad uderzeniami gorąca czy drażliwością. Dostępne są hormony w tabletkach, żelu, zastrzykach, pierścieniach dopochwowych. Pozwól sobie pomóc. Nie udawaj niepotrzebnie twardzielki, która sama ze wszystkim sobie poradzi.

Kobieta w okresie menopauzy nie musi być smutna i drażliwa. Wystarczy pozytywne nastawienie, a okres ten może stać się jednym z najpiękniejszych w życiu. To czas, kiedy w końcu spokojnie możesz spotykać się z przyjaciółmi i robić to, na co masz ochotę. Wykorzystaj to. Codziennie rano powiedz sobie: to będzie piękny dzień, a ja mogę wszystko.

Zobacz także:

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze