Co się dzieje w twoim ciele, gdy za dużo pracujesz?

W czasie dnia jesteś tak zajęty pracą, że nie masz nawet chwili żeby pomyśleć o jedzeniu. Pod wpływem stresu, wynikającego z nadmiaru obowiązków, w twoim mózgu wytwarza się kortykoliberyna – hormon hamujący apetyt.

Nie musisz wstawać od biurka, bo nie czujesz głodu.

Niestety, przewlekle podniesiony poziom kortyzolu w końcu spowoduje zwiększony apetyt, a ty zaczniesz ''zajadać stres''.

Jak sobie z tym poradzić? Znajdź czas na przekąskę. Jedz migdały i banany, które są źródłem magnezu. Ten pierwiastek pomaga walczyć ze stresem.

Zobacz też: Liczba chorych wzrasta. Coraz częściej diagnozowany nowotwór u mężczyzn

Twój mózg jest bardzo wyczulony na zagrożenia, które cię atakują.

Jeśli zbliża się ważna rozmowa, koniec projektu lub inna stresująca czynność, do organizmu uwalniane są duże dawki adrenaliny i kortyzolu.

Znajdź sposób na walkę ze stresem – posłuchaj relaksującej muzyki lub wyjdź na krótki spacer.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Napój na płaski brzuch. Pierwsze efekty widoczne już po tygodniu

Wyrzut adrenaliny działa też na twoje serce. Zaczyna ono szybciej bić, dodatkowo pojawia się przyśpieszony oddech.

Nie wpadaj w panikę. Oddychaj powoli i głęboko. To znak dla mózgu, że nie ma się czego bać.

Zobacz też: Wyszła do kosmetyczki na pedicure. Trafiła w ciężkim stanie do szpitala

Stres spowodowany przeciążeniem w pracy powoduje problemy z korą przedczołową obniżając jej sprawność.

Jeśli czujesz, że twoje myśli są nieuporządkowane, mylisz się nawet w prostych czynnościach, przestań na chwilę pracować.

Włącz ulubioną piosenkę i skup się na jej słowach. Ten prosty zabieg sprawi, że uspokoisz swoje myśli.

Zobacz też: Przyłóż do stopy i załóż skarpetę. Efekty widoczne już po jednej nocy