Co warto wiedzieć o plemniku?

Plemnik żyje 48 godzin. Zdarza się jednak, że w sprzyjających warunkach może przetrwać nawet do 7 dni. Określenie „sprzyjające warunki” oznacza śluz szyjki macicy, który je ochrania i pozwala przetrwać do owulacji. Jeśli nasienie znajdzie się poza organizmem kobiety, nawet w wilgotnym i ciepłym miejscu, to przeżyją one nie więcej niż kilkanaście godzin.

Zobacz także: Orgazm chroni przed poważną chorobą męską

Plemnik ma wielkość 0,006 mm. Składa się z główki, wstawki (szyjki) oraz witki. To właśnie ten ostatni element wprowadza spermatozoid w ruch. I tu warto przyznać, że wykonuje dobrze swoją pracę, ponieważ plemnik może poruszać się nawet z prędkością 18 km/h.

Zdarza się, że plemnik może mieć nieprawidłową budowę, np. podwójną, potrójną, za małą lub za dużą główkę, zbyt grubą bądź cienką wstawkę, podwójną, za długą lub krótką witkę. W jednej porcji nasienia zawsze występują plemniki o różnych zaburzeniach budowy. Nie istnieją mężczyźni, którzy wytwarzaliby w 100 proc. idealne plemniki, zazwyczaj nie więcej niż 30 proc ma właściwą morfologię spermatozoidu. Powodem do niepokoju powinna być sytuacja, kiedy dana wada powtarza się często.

Zobacz także: Co jest lepsze niż viagra? Poznaj naturalne sposoby na potencję

Plemnik powstaje w kanalikach nasiennych jąder i dojrzewa w najądrzu. Mężczyzna w ciągu całego życia może wyprodukować ok. 530 mld plemników. Przeciętnie podczas każdego wytrysku w jednej porcji nasienia (1,5 do 5 ml) znajduje się od 100 do 500 mln plemników. Jeśli w 1 ml jest ich mniej niż 20 mln, może to świadczyć o bezpłodności.

Plemnik, który zapłodni komórkę jajową musi być „najlepszy” – pod każdym względem. Nie zapominajmy, że konkurencja jest naprawdę duża, co najmniej kilkuset milionowa.

Dr Wojciech Sierka, embriolog z Kliniki Leczenia Niepłodności i Diagnostyki Prenatalnej Gyncentrum w Katowicach twierdzi: „Najlepszy plemnik jest „młody”, ma 1 główkę i 1 witkę, nie za duży, ale też nie zbyt mały oraz co ważne – musi mieć odpowiednią ruchliwość, ruch tak zwany postępowy.”

Najlepsze plemniki produkują dwudziestoletni mężczyźni, z wiekiem jakość spermy spada.

Panowie powinni przede wszystkim unikać bliskiego kontaktu z urządzeniami elektronicznymi. Niewskazane jest noszenie w kieszeni spodni smartfonów oraz praca z laptopem na kolanach. Męskie gamety nie tolerują fal elektromagnetycznych. Nie czują się też dobrze w wysokich temperaturach, dlatego gorące kąpiele czy sauna nie są sprzymierzeńcami mężczyzny planującego potomstwo.

Aby zachować dobrą jakość spermy, ważny jest również zdrowy styl życia. Mężczyzna powinien unikać alkoholu, tytoniu i dużych ilości kawy. Dobrze jest, by zadbał o wagę. Nie bez znaczenia jest też stres – duże zdenerwowanie nie sprzyja właściwemu funkcjonowaniu układu rozrodczego. Ponadto mężczyzna powinien unikać ciasnych ubrań – spodni oraz bokserek.

Zalecana jest aktywność fizyczna, chociaż 2 dyscypliny możemy potraktować jako wyjątki potwierdzające regułę. Mężczyźni uprawiający aktywnie kolarstwo oraz maratończycy mają słabszą jakość spermy.

Zobacz także: 6 faktów o męskiej seksualności, które warto znać

• Czy seks to twoje uzależnienie? Sprawdź
• Rozmiar nie ma znaczenia. Liczy się coś innego
• Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o spermie, ale boicie się zapytać
• Sprawdź, jaka jest najlepsza godzina na uprawianie seksu