Lepsze wyniki po multiwitaminie
Zachowanie zdolności do wykonywania codziennych czynności ma ogromne znaczenie dla jakości życia w starszym wieku. Ubieranie się, kąpiel, chodzenie, wchodzenie po schodach czy wykonywanie prac domowych mogą z czasem stawać się coraz trudniejsze, zwłaszcza gdy pojawiają się zmęczenie, duszność lub obrzęki nóg. Nowe badanie sugeruje, że codzienna suplementacja multiwitaminą może w niewielkim stopniu wspierać sprawność funkcjonalną seniorów.
Analiza objęła ponad 16 tys. osób w wieku co najmniej 60 lat uczestniczących w badaniu COSMOS, czyli COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study. Uczestników losowo przydzielono do kilku grup. Jedni otrzymywali codziennie preparat multiwitaminowy, inni ekstrakt z kakao, kolejni oba suplementy, natomiast grupa kontrolna przyjmowała placebo.
Po trzech latach osoby stosujące multiwitaminę uzyskały lepsze wyniki dotyczące zdrowia funkcjonalnego niż uczestnicy otrzymujący placebo. Ocenę przeprowadzono za pomocą Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, narzędzia uwzględniającego między innymi nasilenie objawów oraz ograniczenia sprawności fizycznej.
Najwyraźniejsze różnice dotyczyły obciążenia objawami i ogólnego wyniku klinicznego, łączącego informacje o samopoczuciu oraz możliwościach wykonywania codziennych aktywności.
Multiwitamina nie zastępuje ćwiczeń ani zdrowego jedzenia
– To, co wyróżnia tę pracę, to skupienie się na zdrowiu funkcjonalnym, czyli na tym, jak ludzie faktycznie się czują i funkcjonują każdego dnia, a nie wyłącznie na zapobieganiu poważnym chorobom – powiedział dr Bayu B. Bekele z Georgia Prevention Institute w Medical College of Georgia na Uniwersytecie Augusta.
Badacz zaznaczył, że multiwitamina może być prostym uzupełnieniem zdrowego stylu życia, ale nie powinna być traktowana jako jego zamiennik.
– W przypadku osób starszych wyniki sugerują, że codzienne przyjmowanie multiwitaminy może być pomocnym i obarczonym niewielkim ryzykiem dodatkiem, wspierającym dobre samopoczucie fizyczne w miarę starzenia się. Nie zastępuje jednak odpowiedniej diety ani ćwiczeń – podkreślił.
Zdaniem autorów możliwe korzyści mogą wynikać ze wsparcia funkcji poznawczych, krążenia i wydolności fizycznej. To właśnie te elementy wpływają na zdolność do samodzielnego wykonywania podstawowych czynności.
– Stosowanie multiwitamin wspierających zdrowie serca i ogólną sprawność fizyczną może pomagać w utrzymaniu zdolności do ubierania się, kąpieli, chodzenia, wchodzenia po schodach, szybszego poruszania się czy wykonywania obowiązków domowych. Może to być szczególnie ważne dla osób odczuwających zmęczenie, duszność albo obrzęki stóp, które utrudniają codzienne funkcjonowanie – wyjaśnił dr Bekele.
Ekstrakt z kakao nie poprawił wyników funkcjonalnych w całej badanej grupie. Korzystny efekt odnotowano jednak wśród uczestników z zastoinową niewydolnością serca.
Wyniki zaprezentowano podczas konferencji NUTRITION 2026 organizowanej przez American Society for Nutrition. Autorzy zaznaczają, że analiza nie przeszła jeszcze pełnego procesu recenzji naukowej, dlatego wnioski należy traktować jako wstępne. Przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie przy chorobach przewlekłych lub stosowaniu leków, warto skonsultować się z lekarzem.
Źródło: eurekalert.org, sciencedaily.com
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Z pracą w mediach związana od 2010 roku. Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim o specjalności zawodowej filologia dla mediów oraz studiów podyplomowych Redakcja językowa tekstu. W przeszłości związana m.in. z holdingiem Infor oraz wydawnictwem Edipresse Polska, dla których przygotowywała m.in. zdrowotne artykuły oraz filmy z udziałem ekspertów. W Wirtualnej Polsce od 2023 roku.
