Fakty i mity na temat menopauzy
MIT
Średni wiek, w którym pojawia się menopauza, to ok. 50 lat. Prawidłowo powinna wystąpić między 40. a 60. rokiem życia.
Coraz częściej pojawia się jednak u kobiet tuż po czterdziestce. Wpływ na ten stan ma ogólna kondycja organizmu, układ hormonalny, styl życia. Niewłaściwa dieta, palenie papierosów oraz nadmiar stresu mogą przyczynić się do wcześniejszego wystąpienia menopauzy.
Menopauza może przyczyniać się do rozwoju osteoporozy
PRAWDA
Brak kluczowych hormonów płciowych – estrogenów – oraz niedobory wapnia w diecie mogą prowadzić do osteoporozy. Aby zminimalizować ryzyko jej wystąpienia, warto wzbogacić dietę o produkty zawierające wapń, takie jak szpinak, jarmuż, biała fasola, sezam i soja.
Menopauza wiąże się ze spadkiem ochoty na seks
MIT
Rzeczywiście wiele kobiet odczuwa spadek libido, nie jest to jednak objaw typowy dla menopauzy. Unikanie zbliżeń może być spowodowane m.in. suchością pochwy. Na szczęście z pomocą ginekologa problem może okazać się łatwy do rozwiązania.
Wczesne macierzyństwo zwiększa ryzyko przedwczesnej menopauzy
MIT
To, kiedy urodziłaś dziecko i na ile potomstwa się zdecydowałaś, nie ma wpływu na to, kiedy pojawi się menopauza. Znaczenie ma wiek, w którym wystąpiła menopauza u matki – w wielu badaniach wykazano związek między wiekiem wystąpienia menopauzy u matki i córki.
Niezależnie od czynników genetycznych z wcześniejszym wystąpieniem menopauzy mogą wiązać się zespół napięcia przedmiesiączkowego, palenie tytoniu, zła dieta oraz mała aktywność fizyczna.
Menopauza wymaga przyjmowania hormonów
MIT
Wiele kobiet wspomaga się terapią hormonalną, której celem jest łagodzenie objawów typowych dla menopauzy. Nie jest to jednak jedyne rozwiązanie.
Wszystko zależy od naszego organizmu i stopnia intensywności objawów menopauzy. Mnóstwo kobiet przechodzi ją zupełnie naturalnie, wspomagając się jedynie dietą czy zmianą stylu życia.
Menopauza może powodować wahania nastroju
PRAWDA
Menopauza ma wpływ na poziom estrogenów - mogą pojawić się uderzenia gorąca, uczucie lęku czy zdenerwowania. W większości przypadków objawy są łagodne i nie wymagają specjalistycznej konsultacji i zażywania leków.
Każda kobieta przechodzi menopauzę inaczej
PRAWDA
Głównym objawem menopauzy jest zanikanie menstruacji. W większości przypadków pojawiają się także objawy duszności czy uderzenia gorąca.
Nie oznacza to jednak, że każda kobieta będzie odczuwała je z takim samym nasileniem. Wiele kobiet ma bardzo delikatne objawy, część odczuwa spadek libido, inne zaś wzrost.
Po menopauzie zmieni się moja figura i przytyję
MIT
Faktem jest, że menopauza sprzyja przybieraniu na wadze. Spada bowiem tempo metabolizmu, zatrzymuje się woda, a wiele kobiet, z powodu złego samopoczucia, rezygnuje z ulubionych zajęć fitness.
Nie oznacza to jednak, że menopauza zawsze powoduje nadwagę. Wszystko zależy od naszego stylu życia, a przede wszystkim – od zbilansowanej diety.
Partnerem galerii jest Doppelherz
