Jak przetrwać sezon chorobowy w przedszkolu?

3 rzeczy, które minimalizują ryzyko zachorowania w okresie jesienno-zimowym

Zbilansowana dieta

Posiłki bogate w witaminy i minerały wspierają odporność. W diecie dziecka nie może zabraknąć owoców, warzyw, ryb i produktów pełnoziarnistych. Warto też dbać o odpowiedni poziom witaminy D, która odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego[1]. W okresie jesienno-zimowym pomocne mogą okazać się suplementy diety dostosowane do wieku i zapotrzebowania malucha, zgodnie z aktualnymi wytycznymi.

Aktywność fizyczna

Choć zima nie zawsze sprzyja aktywności na świeżym powietrzu (zwłaszcza gdy brakuje śniegu), warto znaleźć czas na codzienne spacery i zabawy na dworze. Pamiętaj, że przykład idzie z góry! Jeśli chcesz, żeby Twój maluch był aktywny, pokaż mu, że nie ma złej pogody na spacer (może być tylko złe ubranie).

Higiena

Choroby w przedszkolach rozprzestrzeniają się z prędkością światła. Kontakt z dużą liczbą dzieci sprzyja przenoszeniu wirusów i bakterii, dlatego dbałość o odpowiednią higienę jest absolutnym priorytetem. Dzieci często zapominają o dokładnym myciu rąk, a ciepła woda z mydłem to najprostsza i najskuteczniejsza metoda, by uniknąć zakażenia. Należy przypominać maluchom o tym, aby myły ręce po przyjściu z dworu, przed posiłkami i po skorzystaniu z toalety.

Kiedy dziecko zachoruje – jak reagować?

Dzieci w wieku przedszkolnym chorują częściej niż dzieci w wieku szkolnym – to fakt, który trzeba zaakceptować. Kaszel, katar czy gorączka to najczęstsze objawy, z którymi muszą mierzyć się rodzice. Jak poradzić sobie z chorobą malucha?

Izolacja

Kiedy dziecko jest chore, ważne jest, aby zostało w domu. Jeśli przyjdzie do przedszkola, może zarażać innych, a jego organizm nie będzie miał czasu na regenerację. Warto dać mu czas, by wróciło do zdrowia, co w dłuższej perspektywie pomoże uniknąć powikłań.

Konsultacja z lekarzem

W przypadku niepokojących objawów chorobowych warto skonsultować się z pediatrą, który dobierze odpowiednie leczenie. Często wystarczy tylko odpoczynek w domu, odpowiednia dieta i nawilżenie powietrza, by dziecko szybko wróciło do zdrowia. Warto jednak pamiętać, że jeśli objawy nasilają się, konieczna jest dalsza diagnostyka.

Leczenie objawowe

Wiele infekcji wirusowych wymaga jedynie leczenia objawowego. Zwykle są to środki łagodzące kaszel, obniżające gorączkę czy nawilżające błony śluzowe. Kaszel, który często towarzyszy przeziębieniom, może być bardzo uciążliwy zarówno dla dziecka, jak i jego opiekunów. W przypadku suchego kaszlu, w szczególności kiedy utrudnia zasypianie i powoduje wybudzanie się dziecka w nocy, warto rozważyć podanie dziecku leku (np. o smaku pomarańczowym), który zmniejszy intensywność i częstotliwość kaszlu, a także liczbę nocnych wybudzeń, powodowanych kaszlem[2].

Regeneracja

Nie należy zapominać o odpoczynku, który jest kluczowy w procesie zdrowienia. Organizm potrzebuje czasu na regenerację. Dobrej jakości sen to podstawa! Zadbaj o to, aby maluch miał odpowiednie warunki do odpoczynku.

LEVODRIL, 60 mg/10 mL, syrop SKŁAD 10 mL syropu zawiera: 60 mg lewodropropizyny (Levodropropizinum). WSKAZANIA Objawowe leczenie nieproduktywnego kaszlu.PRZECIWWSKAZANIA Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie należy stosować u osób z obfitą wydzieliną oskrzelową i zaburzeniami czynności rzęsek nabłonka oskrzelowego (zespół Kartagenera, dyskineza rzęsek). Ciąża i laktacja. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY POLFARMEX S.A. LEK WYDAWANY BEZ RECEPTY.

Źródła

1. [1] Dymarska E., Grochowalska A., Krauss H., Wpływ sposobu odżywiania na układ odpornościowy. Immunomodulacyjne działanie kwasów tłuszczowych, witamin, składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy. Nowiny Lekarskie 2013; 82 (3): 222–231
2. [2] Zanasi A., Lanata L., Fontana G., Saibene F., Dicpinigaitis P., De Blasio F., Levodropropizine for treating cough in adult and children: a meta-analysis of published studies. Multidiscip Respir Med. 20-15 May 31;10(1);19.