Są dni, kiedy wychodzimy pobiegać nie po to, by bić życiowy rekord i nie po kolejne kilometry zapisane w aplikacji. Zakładamy wygodne buty i zamykamy za sobą drzwi, bo chcemy oczyścić głowę. Po kilkunastu minutach rytmicznego biegu oddech się uspokaja, myśli zwalniają, a napięcie stopniowo odpuszcza. To doświadczenie zna wielu biegaczy, zarówno ci, którzy regularnie startują w zawodach, jak i ci, którzy dopiero odkrywają aktywność fizyczną.
I nie jest to wyłącznie subiektywne odczucie. Sport to najtańszy dostępny lek. Regularna aktywność fizyczna poprawia kondycję, przemianę materii, ogólną sprawność oraz pozwala zachować prawidłową masę ciała. Ruch wpływa również na obniżenie poziomu cukru, stabilizację ciśnienia krwi, wzmacnia układ odpornościowy i nerwowy oraz wspiera zdrowie psychiczne.
Korzyści, których nie widać na zegarku
Dlatego tak wyjątkowa jest idea, która stoi za 10. PKO Biegiem Charytatywnym. To wydarzenie po raz kolejny przypomina, że ruch może pomagać podwójnie – sobie i innym. W tym przypadku jest to wsparcie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.
Aktywność fizyczna coraz częściej pojawia się jako element terapii osób zmagających się z obniżonym nastrojem czy przewlekłym stresem. To szczególnie ważne w świecie, który ani na chwilę nie zwalnia. Przebodźcowanie, nadmiar informacji i ciągłe życie w trybie online sprawiają, że coraz więcej osób szuka prostych sposobów na odzyskanie równowagi psychicznej. Bieganie jest jednym z nich. Nie wymaga zakupu drogiego sprzętu ani specjalistycznych umiejętności. Najczęściej wystarczy po prostu założyć sportowe buty i zrobić pierwszy krok.
Ale choć ruch jest ważnym elementem dbania o dobrostan psychiczny, nie zastąpi profesjonalnej pomocy tam, gdzie jest ona szczególnie potrzebna. A takich dzieci i nastolatków w Polsce nie brakuje. Według danych Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę niemal 80 proc. młodych ludzi doświadczyło przynajmniej jednej formy przemocy. W przypadku co trzeciego dziecka był to atak ze strony bliskiej osoby. Coraz większym wyzwaniem staje się również przemoc rówieśnicza i cyberprzemoc – aż 87 proc. uczniów zetknęło się z tą pierwszą, a trzy czwarte doświadczyło agresji w sieci. Jednocześnie zaledwie 16 proc. osób zgłasza takie sytuacje w szkole. Dostęp do specjalistów również pozostaje ograniczony. W Polsce na jednego psychiatrę dziecięcego przypada ponad 11,6 tys. dzieci.
Dlatego takie inicjatywy, jak 10. PKO Bieg Charytatywny są dziś ogromnie potrzebne. Wydarzenie, które odbywa się w tym roku po raz 10., pomaga rozwijać dostęp do profesjonalnej opieki psychologicznej i psychiatrycznej dla najmłodszych.
Każde 400 metrów ma znaczenie
Formuła biegu została pomyślana tak, by nie wykluczać osób, które nie są zaprawionymi w boju biegaczami. W wersji stacjonarnej uczestnicy startują w 5-osobowych sztafetach i przez 60 minut wspólnie pokonują kolejne okrążenia stadionu lekkoatletycznego. Każdy przynajmniej jedno, czyli 400 metrów. Za okrążenie PKO Bank Polski przekazuje 10 zł na wsparcie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Całość opłat z pakietów startowych również zasila ten cel.
Jubileuszowy 10. PKO Bieg Charytatywny odbędzie się 12 września o godz. 11:00 jednocześnie w 20 miastach w całej Polsce, a także w formule wirtualnej (wystarczy pobrać ze sklepów Google Play i App Store aplikację STS Timing dla 10. PKO Biegu Charytatywnego). Dzięki temu do wydarzenia może dołączyć praktycznie każdy, niezależnie od miejsca zamieszkania czy sportowego doświadczenia.
Po zakończeniu głównej rywalizacji odbędzie się 10. PKO Bieg Charytatywny Młodych, w którym wystartują dzieci i młodzież w trzech kategoriach wiekowych. Najmłodsi (1–6 lat) pokonają dystans 100 metrów, dzieci w wieku 7–9 lat – 200 metrów, a uczestnicy w wieku 10–14 lat – 400 metrów.
Ubiegłoroczna edycja PKO Biegu Charytatywnego pokazała, jak wiele można osiągnąć wspólnym wysiłkiem. 4,2 mln zł to środki, które do dziś finansują tworzenie gabinetów psychologicznych, remonty poradni i ośrodków wsparcia dla dzieci oraz młodzieży w całej Polsce, m.in. w Zabrzu, Złotoryi, Kamieniu Pomorskim i Bydgoszczy.
Więcej informacji oraz zapisy na 10. PKO Bieg Charytatywny na stronie PKO Banku Polskiego.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
