Kosztują mniej niż 5 zł i pomagają schudnąć. Dietetyk radzi, co wybierać na diecie

Wśród polecanych przez Wrzoska produktów znajdują się na przykład ziemniaki. Przez lata niesłusznie uważane za tuczące, wracają do łask. – Jeśli nie jesz ich w postaci frytek z majonezem, to nie tuczą – zapewnia dietetyk. Gotowane ziemniaki mają wysoki indeks sytości, co sprawia, że świetnie sprawdzają się podczas odchudzania.

Kolejną propozycją jest siemię lniane. Za opakowanie 200 g zapłacimy około 4 zł. – To jedno z najlepszych roślinnych źródeł kwasów omega-3, a w jednej łyżce znajduje się aż 3 g błonnika – podkreśla. Zmielone ziarna doskonale komponują się z owsianką, jogurtem czy domowym chlebem.

Wrzosek zwraca też uwagę na mozzarellę light. – Tylko 9 g tłuszczu i aż 20 g białka – zauważa ekspert. Ten lekki ser świetnie nadaje się na kanapki, do makaronów czy na pizzę, wzbogacając potrawy o wartościowe składniki odżywcze.

Nie można zapomnieć o warzywach mrożonych, które można szybko i wygodnie przygotować. Dietetyk dodaje, że w okresie zimowym ich wartość odżywcza przewyższa świeże warzywa, co czyni je idealnym dodatkiem do codziennych posiłków.

Rekomenduje także chudy twaróg. Za 250-gramowe opakowanie zapłacimy mniej niż 5 zł. – Idealny, jeśli chcesz schudnąć – twierdzi Michał Wrzosek, podkreślając jego niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Twaróg można wykorzystać na kanapkach, w pastach śniadaniowych lub jako bazę do placuszków.

Źródło: TikTok.