Może chronić przed demencją. Powszechne zioło poprawia krążenie w mózgu

Rozmaryn (Rosmarinus officinalis) od dawna kojarzony jest z poprawą pamięci i jasności umysłu. Już w starożytnej Grecji i Rzymie studenci używali rozmarynu, wierząc w jego moc zwiększania koncentracji i zapamiętywania.

Współczesne badania potwierdzają te właściwości. W jednym z eksperymentów dowiedziono, że osoby wdychające aromat rozmarynu lepiej radziły sobie z zadaniami pamięciowymi niż ci w środowisku bezwonnym.

Jak działa rozmaryn na mózg? Zioło to stymuluje krążenie krwi, w tym w mózgu, dostarczając więcej tlenu i składników odżywczych, co może poprawiać klarowność myślenia. Ponadto aromat rozmarynu ma właściwości uspokajające, redukując lęk i poprawiając sen, co przekłada się na lepszą koncentrację i pamięć.

Rozmaryn zawiera związki oddziałujące z neuroprzekaźnikami mózgu. Jednym z nich jest 1,8-cyneol, który zapobiega rozkładowi acetylocholiny – kluczowego neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczenie się i pamięć. Dzięki temu rozmaryn może wspierać funkcje poznawcze, zwłaszcza w procesie starzenia.

Bogactwo przeciwutleniaczy w rozmarynie, takich jak kwas karnozowy, chroni komórki mózgowe przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym – głównym czynnikiem w spadku zdolności poznawczych.

Naukowcy opracowali stabilną wersję kwasu karnozowego o nazwie diAcCA. W obiecujących badaniach przedklinicznych związek ten poprawił pamięć, zwiększył liczbę synaps i zredukował szkodliwe białka związane z chorobą Alzheimera, takie jak amyloid-beta i tau. Co ważne, diAcCA aktywuje się tylko w zapalnych obszarach mózgu, minimalizując potencjalne skutki uboczne.

Rozmaryn ma także szeroki wachlarz innych korzyści zdrowotnych. Tradycyjnie używany był do łagodzenia problemów trawiennych, redukcji wzdęć i stanów zapalnych. Związki takie jak kwas rozmarynowy i kwas ursolowy znane są z działania przeciwzapalnego w całym organizmie.

Badania sugerują również, że rozmaryn może być korzystny dla skóry, pomagając łagodzić trądzik i egzemy, a kwas karnozowy może chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, opóźniając procesy starzenia.

Olejek rozmarynowy wykazuje właściwości antyseptyczne, hamując wzrost bakterii i grzybów, co może znaleźć zastosowanie w konserwacji żywności i farmacji.

Choć rozmaryn jest bezpieczny w stosowaniu kulinarnym, wysokie dawki lub ekstrakty mogą być ryzykowne. Spożycie dużych ilości może powodować wymioty, a w rzadkich przypadkach drgawki, zwłaszcza u osób z epilepsją. Kobiety w ciąży powinny unikać wysokich dawek ze względu na potencjalne ryzyko stymulacji skurczów macicy. Rozmaryn może również interagować z niektórymi lekami, takimi jak antykoagulanty, dlatego przed suplementacją warto skonsultować się z lekarzem.

Źródła

1. The Independent