Naturalny sposób na depresję i stres. Działanie potwierdzone naukowo

Amerykańscy badacze dowiedli, że korzeń ashwagandhy (indyjskiego żeń-szenia) zawiera witanolidy o działaniu bakteriobójczym i antynowotworowym. Ponadto w jego składzie znajdują się alkaloidy, fenolokwasy i fitosterole. Składniki te sprawiają, że pomaga ona łagodzić stres (uspokaja i koi nerwy; jeśli będziemy ją przyjmować regularnie, nie będziemy mieć problemów z zasypianiem) i stany depresyjne.

Naukowcy przeprowadzili serie badań klinicznych i laboratoryjnych. W jednym z nich wzięło udział 30 ochotników borykających się z nerwicą. Przez miesiąc przyjmowali oni 40 ml (w dwóch dawkach) wyciągu z korzenia ashwagandhy dziennie. Po tym czasie okazało się, że nie odczuwali objawów choroby — nie mieli lęków i fobii. Stan ich zdrowia uległ zdecydowanej poprawie.

Co ważne, roślina ta powoduje obniżenie stresu oksydacyjnego, który przyczynia się do rozwoju wielu groźnych chorób. Wśród nich wymienia się: miażdżycę, zawał serca i udar mózgu. Jest szczególnie skuteczna w leczeniu schorzeń związanych ze stresem, np. zapalenia stawów i nadciśnienia tętniczego.

Znajdziemy w niej też żelazo, więc przyjmowanie skutkuje wzrostem hemoglobiny, która odpowiada za transport tlenu do poszczególnych komórek organizmu. Polecana jest więc osobom z anemią. Efekt? Lepsze samopoczucie i energia do działania.

Ashwagandha jest dostępna w formie doustnych kapsułek (wyciąg z korzenia), postaci sproszkowanej i ciętej. Możemy ją wykorzystać do przygotowania herbaty ziołowej. Wystarczy 1-3 łyżeczki ciętego korzenia zalać 500 ml wrzącej wody i odstawić (pod przykryciem) na 10 min. Po tym czasie napar jest gotowy do wypicia. Można go pić przed snem.

Zaleca się przyjmować sproszkowany korzeń w dawce 6 g dziennie, a tabletki — dwa razy dziennie po jednej (najlepiej przed posiłkiem). Żeby zauważyć efekty, kurację trzeba kontynuować przez ok. miesiąc.

• Do lekarza zgłosiła się z opuchniętymi kostkami. Usłyszała, że zostały jej trzy tygodnie życia
• Kupujesz mięso mielone na wagę czy pakowane? Jeśli myślisz, że nie ma różnicy, jesteś w błędzie
• Kaloryczne bomby. Najgorsze produkty, które możesz zamówić w KFC

Najlepszej jakości ziele pochodzi z Indii — warto więc poszukiwać tej informacji na opakowaniu. Ashwagandhę kupimy w sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością (stacjonarnych i on-line).

Skutkiem ubocznym przyjmowania preparatów z korzeniem ashwagandhy może być pieczenie i swędzenie skóry, a także przebarwienia. Nie zaleca się jej osobom, które już przyjmują leki uspokajające, nasenne i środki znieczulające.

Źródła

1. arturtopolski.pl