Dzieci i seniorzy najbardziej zagrożeni
Jak podaje "Fakt" podczas programu na antenie TVN24 kardiolog i specjalista chorób wewnętrznych dr Piotr Gryglas przyznał, że zapowiedzi dotyczące nadchodzącej fali upałów są wyjątkowo niepokojące. - Z przerażeniem słucham o tym, jaka będzie temperatura. Przez nią zwiększy się odsetek pacjentów, którzy będą trafiać na SOR-y czy do przychodni - powiedział.
Lekarz zwrócił uwagę, że szczególnej ochrony wymagają najmłodsi, ponieważ organizm dziecka szybciej się przegrzewa i łatwiej ulega odwodnieniu. Niebezpieczna sytuacja dotyczy także osób starszych. Dr Gryglas wskazał, że wraz z wiekiem organizm gorzej radzi sobie z utrzymaniem prawidłowej temperatury ciała, a dodatkowym problemem jest osłabione odczuwanie pragnienia. Szczególnie osoby po 70. roku życia często nie odczuwają potrzeby picia. Z tego powodu bliscy seniorów powinni przypominać im o regularnym przyjmowaniu płynów, nawet jeśli nie zgłaszają pragnienia.
Jak chronić się przed upałem?
Podczas fali upałów warto ograniczyć przebywanie na słońcu, zwłaszcza między późnym rankiem a popołudniem, kiedy promieniowanie jest najsilniejsze. Jeśli wyjście z domu jest konieczne, najlepiej założyć lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne. Nie można też zapominać o regularnym stosowaniu kremu z filtrem UV, który chroni skórę przed poparzeniami.
Równie ważne jest odpowiednie chłodzenie organizmu i nawadnianie. Ulgę mogą przynieść chłodne prysznice, przykładanie wilgotnego ręcznika do karku lub nadgarstków oraz picie wody małymi porcjami przez cały dzień. Warto także wybierać lekkie posiłki bogate w warzywa i owoce oraz zrezygnować z intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach. Aby obniżyć temperaturę w mieszkaniu, dobrze jest zasłaniać okna w ciągu dnia, wietrzyć pomieszczenia po zachodzie słońca i ograniczyć korzystanie z urządzeń wytwarzających ciepło, takich jak piekarnik czy suszarka.
Źródło: FAKT, TVN24.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
