Odpadła z "Tańca z gwiazdami". Magda Mołek zdradziła, że podczas programu przytyła
Magda Mołek po odpadnięciu z "Tańca z Gwiazdami" ujawniła, że jest prawdopodobnie jedyną uczestniczką, która przytyła w programie. Wyznanie dziennikarki może zaskakiwać, szczególnie, że na taniec poświęca się wiele godzin treningu. Jak jest w rzeczywistości?
Czy taniec może pomóc przytyć? Magda Mołek udowadnia, że tak
W tym artykule:
Czy przez taniec można przytyć?
W rozmowie z Pauliną Sawicką z RMF FM, Mołek przyznała, że udział w programie był dla niej wspaniałą przygodą. Zaskoczyła jednak wyznaniem, że przytyła zamiast schudnąć.
- Jestem chyba jedyną uczestniczką tego programu, która przytyła, a nie schudła - wyznała Mołek.
Wyjaśniła, że intensywne treningi spowodowały rozwój mięśni, co wpłynęło na jej wagę. Dziennikarka podkreśliła, że odpadnięcie z programu przyniosło jej ulgę i możliwość powrotu do normalnego życia.
To, co powiedziała Monika Mołek, jest jak najbardziej możliwe i ma swoje wytłumaczenie. Intensywne treningi taneczne, zwłaszcza jeśli wcześniej nie miało się dużego kontaktu z taką aktywnością, bardzo często powodują przyrost masy mięśniowej. A mięśnie są cięższe niż tłuszcz – dlatego na wadze można zobaczyć więcej kilogramów, mimo że sylwetka staje się smuklejsza i bardziej jędrna.
W przypadku Mołek nie chodziło więc o „przytycie” w klasycznym rozumieniu (więcej tkanki tłuszczowej), tylko o naturalny efekt ciężkiej pracy na treningach – zwiększenie masy mięśniowej i zatrzymanie wody w organizmie. Do tego dochodzi zmęczenie, stres i zmiana trybu życia, które też wpływają na ciało.
Jej słowa pokazują, że sama waga to nie zawsze najlepszy wyznacznik efektów aktywności fizycznej.
Ile kalorii można spalić podczas tańca i treningów?
Ilość spalonych kalorii podczas tańca zależy od kilku czynników: intensywności treningu, rodzaju tańca, czasu trwania oraz masy ciała osoby tańczącej. Średnio w ciągu godziny tańca można spalić:
200–300 kcal podczas lekkiego tańca towarzyskiego,
400–500 kcal podczas bardziej dynamicznych stylów, jak salsa, hip-hop czy zumba,
nawet 600–800 kcal podczas intensywnych treningów tanecznych lub przygotowań do programów typu „Taniec z Gwiazdami”, gdzie wysiłek jest porównywalny do treningu siłowego i cardio.
W przypadku profesjonalnych treningów kilka razy w tygodniu, bilans kaloryczny może być bardzo wysoki, ale – tak jak wspominała Monika Mołek – może to też skutkować rozwojem masy mięśniowej, co nie zawsze od razu przełoży się na spadek wagi.
Jak taniec wpływa na ludzki organizm?
Taniec to nie tylko forma ekspresji artystycznej, ale również kompleksowa aktywność fizyczna, która angażuje niemal całe ciało. Regularne tańczenie wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy, poprawiając krążenie krwi i wydolność oddechową. Podczas tańca zwiększa się przepływ endorfin – hormonów szczęścia – co przekłada się na lepsze samopoczucie i redukcję stresu.
Ruchy wykonywane w rytm muzyki poprawiają koordynację, równowagę oraz elastyczność ciała. Taniec może również wzmacniać mięśnie, wspierać utrzymanie prawidłowej postawy i sprzyjać spalaniu kalorii, co czyni go doskonałym narzędziem w walce z nadwagą. Co więcej, nauka choreografii stymuluje mózg i pamięć, co może mieć korzystny wpływ na funkcje poznawcze, szczególnie u osób starszych.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
