aktywność sportowa

Gdyby połowa nieaktywnych fizycznie Polaków zaczęła się ruszać, liczba zgonów w kraju mogłaby spaść o 13,7 proc., a oszczędności z tytułu absencji chorobowych sięgnęłyby blisko 2 mld zł.

Codzienny marsz obejmujący 7 tys. kroków może wspierać funkcjonowanie mózgu i ograniczać ryzyko wielu chorób, takich jak rak, demencja czy schorzenia sercowo-naczyniowe - podaje "Lancet Public Health". W badaniu uczestniczyło ponad 160 tys. dorosłych z różnych krajów.

Japoński styl chodzenia, znany jako marsz interwałowy, może przynieść większe korzyści zdrowotne niż tradycyjne 10 tys. kroków dziennie. Metoda ta, opracowana przez prof. Hiroshi Nose, skupia się na intensywności, a nie liczbie kroków.

Magda Mołek po odpadnięciu z "Tańca z Gwiazdami" ujawniła, że jest prawdopodobnie jedyną uczestniczką, która przytyła w programie. Wyznanie dziennikarki może zaskakiwać, szczególnie, że na taniec poświęca się wiele godzin treningu. Jak jest w rzeczywistości?

W weekend 30 marca 2025 r. Warszawa stanie się areną Półmaratonu Warszawskiego i Biegu na Piątkę. Jest to o tyle istotne, że to nie tylko wydarzenie sportowe, ale również sposób spędzania czasu, który pomaga zatroszczyć się o zdrowie.

Wielu z nas zna zasadę 10 tys. kroków. Jednak do zachowania zdrowia wystarczy ich znacznie mniej. To dobra wiadomość dla osób, które nie były w stanie wyrobić dotychczasowej "zdrowej" normy. Kardiolog mówi, ile spacerować, by zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.

Kontuzje to niejedyne problemy zdrowotne z jakimi muszą mierzyć się skoczkowie narciarscy. Intensywne treningi, presja czy restrykcyjna dieta mogą być poważnym ciosem dla organizmu i prowadzą do dramatycznych wyborów. - Musiał zdecydować czy chce zachować sprawną nogę, czy dalej trenować - wspomina jednego z młodych zawodników dr n. med. Aleksander Winiarski, lekarz kadry polskich skoczków.

72-latek Bill Hendricks może pochwalić się wysportowaną sylwetką. Mężczyzna jest bardzo popularny w sieci, gdzie zdobył rzeszę fanów. Teraz senior postanowił zdradzić sekret swojej świetnej formy.