Pocisz się bardziej niż inni? Oto możliwe przyczyny

Pocenie się jest jednym z kluczowych mechanizmów, które pomagają organizmowi utrzymać właściwą temperaturę. Gruczoły potowe, które są rozmieszczone niemal na całej powierzchni skóry wydzielają pot, czyli mieszaninę wody, soli mineralnych i innych związków.

Gdy temperatura ciała rośnie (np. podczas wysiłku fizycznego, stresu lub przebywania w gorącym otoczeniu), układ nerwowy wysyła sygnał do gruczołów potowych, by rozpoczęły wydzielanie. Parujący pot odbiera ciepło ze skóry, dzięki czemu zostaje ona schłodzona, a organizm utrzymuje prawidłową temperaturę wewnętrzną. To naturalny i niezbędny proces, który choć bywa kłopotliwy to świadczy o sprawnym działaniu organizmu.

Nadpotliwość (hiperhydroza) to stan, w którym organizm produkuje nadmierne ilości potu, nieadekwatne do temperatury otoczenia czy poziomu aktywności fizycznej. Może obejmować całe ciało (postać uogólniona) lub tylko wybrane obszary, takie jak dłonie, stopy, pachy lub twarz (postać miejscowa).

W wielu przypadkach nadpotliwość nie ma wyraźnej przyczyny i określana jest jako pierwotna, czyli zaczyna się zwykle w dzieciństwie lub okresie dojrzewania i często ma podłoże genetyczne.

Istnieje również nadpotliwość wtórna, będąca objawem innych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia hormonalne, cukrzyca, infekcje lub działania uboczne leków. Choć pocenie się to naturalny proces, jego nadmiar może wpływać na jakość życia, powodując dyskomfort fizyczny i emocjonalny.

Nadmierne pocenie się może wynikać z wielu różnych czynników, zarówno fizjologicznych, jak i zdrowotnych. U części osób ma ono charakter pierwotny i pojawia się bez przyczyny, najczęściej w rejonie dłoni, stóp, pach lub twarzy. Inne, wtórne przyczyny nadpotliwości mogą obejmować:

• zaburzenia hormonalne (np. nadczynność tarczycy, menopauza),
• stany gorączkowe,
• infekcje,
• hipoglikemię,
• choroby przewlekłe, jak cukrzyca, nadciśnienie lub choroby serca.

Duży wpływ mają też czynniki psychiczne, ponieważ stres, lęk i napięcie emocjonalne często nasilają reakcję gruczołów potowych. Do pocenia się może przyczyniać się także nadwaga, spożywanie pikantnych potraw, alkoholu, kofeiny lub stosowanie niektórych leków (np. przeciwdepresyjnych, obniżających ciśnienie).

Ustalenie przyczyny nadmiernego pocenia się jest kluczowe, aby dobrać odpowiednią strategię postępowania i wykluczyć poważniejsze zaburzenia zdrowotne.

Choć pocenie się to naturalny proces, niektóre sytuacje wymagają konsultacji medycznej. Warto zgłosić się do lekarza, jeśli nadmierne pocenie pojawiło się nagle i bez wyraźnej przyczyny. Szczególnie niepokojące jest, gdy dotyczy całego ciała i towarzyszą mu objawy takie jak spadek masy ciała, przewlekłe zmęczenie, kołatanie serca, gorączka czy problemy z oddychaniem.

Warto poszukać wsparcia również wtedy, gdy nadmierna potliwość utrudnia codzienne funkcjonowanie, na przykład powodując dyskomfort, a także problemy w życiu społecznym lub zawodowym. Specjalista pomoże ustalić, czy problem wynika z zaburzeń hormonalnych, neurologicznych, infekcji, czy też ma charakter pierwotny i wymaga leczenia objawowego. Wczesna diagnoza zwiększa szansę na skuteczne opanowanie objawów i poprawę jakości życia.

Aby zmniejszyć nadmierną potliwość, warto zacząć od prostych zmian w codziennych nawykach.

• Kluczowe znaczenie ma odpowiednia higiena, czyli częste mycie ciała, noszenie przewiewnych, naturalnych tkanin i stosowanie antyperspirantów zawierających sole glinu, które blokują ujścia gruczołów potowych.
• Dobrze sprawdzają się też kosmetyki apteczne dedykowane osobom z nadpotliwością, np. bloker w kulce lub żel do stóp i dłoni.
• W niektórych przypadkach pomocne są zioła, takie jak szałwia, pokrzywa czy melisa, które wykazują działanie ściągające i regulujące.
• Warto również zwrócić uwagę na dietę, czyli unikać pikantnych potraw, alkoholu, kofeiny i nadmiaru cukru, ponieważ mogą nasilać potliwość.
• U osób z nadwagą redukcja masy ciała często przynosi poprawę, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa produkcję potu i utrudnia termoregulację organizmu.

Gdy domowe metody zawodzą, skuteczne może okazać się leczenie specjalistyczne, np. toksyną botulinową czy jonoforezą. W trudniejszych przypadkach stosuje się także zabiegi chirurgiczne, takie jak sympatektomia lub usunięcie części gruczołów potowych w wybranych miejscach.

Pocenie się to naturalny i potrzebny mechanizm termoregulacji, ale gdy staje się nadmierne, może wpływać na komfort życia i pewność siebie. W wielu przypadkach za wzmożoną potliwość odpowiadają proste czynniki, takie jak stres, dieta czy niewłaściwa pielęgnacja, jednak czasem może to być sygnał problemów zdrowotnych. Dlatego warto obserwować swój organizm i nie bagatelizować niepokojących objawów. Świadome zmiany w stylu życia, odpowiednia higiena oraz w razie potrzeby pomoc specjalisty mogą znacząco poprawić codzienne funkcjonowanie i jakość życia.

Źródła

1. NaukaJedzenia.pl