Problem nietrzymania moczu - które produkty go wzmagają?

Przy problemach z nietrzymaniem moczu warto ograniczyć spożywanie owoców cytrusowych. Co więcej, niewskazane jest także sięganie po soki z cytrusów. Do tej grupy owoców zalicza się przede wszystkim cytryny, limonki, pomarańcze, grejpfruty, klementynki, mandarynki, czy pomelo.

Dlaczego? Okazuje się, że owoce cytrusowe mogą podrażniać błony pęcherza moczowego oraz zwiększać potrzebę oddania moczu. Dlatego też, jeśli dokucza ci nietrzymanie moczu, zastąp cytrusy mniej kwaśnymi owocami, jak gruszki, czy owoce jagodowe.

Do grupy kwaśnej żywności, która może podrażniać pęcherz moczowy, zaliczają się nie tylko cytrusy, ale także i pomidory. Co ważne, u osób, które są szczególnie wrażliwe na takie bodźce, dolegliwości mogą zaostrzać nawet przetwory z pomidorów, jak np. sosy na bazie tych warzyw, soki, czy keczup.

Jeśli cierpisz na nietrzymanie moczu, spróbuj ograniczyć w swojej diecie pomidory. Jeśli przygotowujesz danie z dużą ilością innych składników, pewnie nawet nie zauważysz ich braku. Możesz także spróbować zastąpić je innymi warzywami, np. czerwoną papryką.

Żurawina znana jest z tego, że wpływa korzystnie na stan dróg moczowych. Jej regularne spożywanie żurawiny jest jedną z najlepszych metod zapobiegania zakażeniom dróg moczowych oraz pęcherza.

Jednak, u osób cierpiących na nietrzymanie moczu, częste sięganie po żurawinę i sok żurawinowy może przyczyniać się do nasilenia nieprzyjemnych objawów. Uważa się bowiem, że te małe czerwone jagody mogą podrażnić błony pęcherza i wzmagać potrzebę oddania moczu. Jeśli zauważysz tę zależność także u siebie, ogranicz żurawinę w swojej diecie.

Napoje alkoholowe to kolejne produkty, na które powinny uważać osoby, zmagające się z nietrzymaniem moczu. Dla większości osób dość oczywiste jest, że do częstszych mikcji może prowadzić picie piwa. Jednak nie każdy wie, że inne trunki mogą także nasilać tę nieprzyjemną dolegliwość.

Zarówno piwo, jak i wino, drinki, czy likiery mogą powodować trudności w utrzymaniu moczu. Co więcej, napoje alkoholowe, zwiększając potrzebę oddawania moczu, mogą prowadzić do odwodnienia organizmu. Ponadto mogą zakłócać również sygnały płynące z mózgu, mówiące o przepełnieniu pęcherza.

Jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu, lepiej ogranicz także spożywanie napojów gazowanych. Są one nasycone dwutlenkiem węgla, przez co mogą podrażniać delikatne błony śluzowe wyścielające wnętrze pęcherza, a tym samym zwiększyć uczucie parcia na pęcherz.

Ponadto większość napojów gazowanych zawiera także cukier lub sztuczne słodziki, aromaty, konserwanty, czy barwniki. Składniki te nie są korzystne dla zdrowia. Choć sięganie po te napoje od czasu do czasu nie jest złe, to jednak ich regularne picie może zwiększać ryzyko niektórych chorób i problemów ze zdrowiem, np. próchnicy zębów, czy cukrzycy typu 2.

Osoby, u których występuje mimowolny wyciek moczu, powinny także ograniczyć spożycie kawy, herbaty oraz napojów energetyzujących. Zawarta w kawie i napojach energetyzujących kofeina działa moczopędnie na pęcherz. Może stymulować jego pracę i zwiększyć ilość oddawanego w ciągu dnia moczu. Podobne właściwości może mieć zawarta w herbacie teina.

Kawę, herbatę, czy napoje energetyzujące warto zastąpić innymi napojami. Najlepszą propozycją jest oczywiście niegazowana woda. Doskonale sprawdzą się także zioła na nietrzymanie moczu, które mogą ograniczać tę kłopotliwą dolegliwość.

Do produktów odradzanych przy nietrzymaniu moczu zaliczają się także pikantne przyprawy oraz dania. Chili, które znajduje się w większości pikantnych produktów, może drażnić błony śluzowe pęcherza moczowego, a co za tym idzie – zwiększać potrzebę oddania moczu. Nadmierne spożycie pikantnych przypraw i przekąsek może powodować także uczucie pieczenia podczas oddawania moczu.

Dlatego też, jeśli masz problem z częstym oddawaniem moczu, lepiej ogranicz w swojej diecie ostre jedzenie. Pamiętaj również o tym, że nadmierna ilość pikantnych potraw może zaburzyć też pracę jelit.

Osoby, które nie kontrolują mikcji i mają problem z powstrzymywaniem wycieku moczu, powinny uważać także na słone przekąski. Nadmiar soli w diecie przyczynia się bowiem do zatrzymywania wody w organizmie oraz powoduje częstsze oddawanie moczu. Może zwiększać także pragnienie i powodować niekontrolowane spożycie płynów.

Warto ograniczyć zwłaszcza te słone przekąski, które zawierają także aromaty i konserwanty, gdyż mogą dodatkowo zaostrzać uciążliwe objawy. Lepiej zastąpić je suszonymi owocami, czy niesolonymi orzechami.

Po zjedzeniu surowej cebuli może dojść do nasilenia objawów nietrzymania moczu. Jest to spowodowane działaniem składników zawartych w tym warzywie, które drażnią delikatne błony śluzowe pęcherza.

Pamiętaj jednak, że każdy organizm może nieco inaczej reagować na dane produkty. To, co u jednych powoduje częstsze wizyty w toalecie, u innych może nie powodować takich problemów. Dlatego też najlepiej jest prowadzić dzienniczek żywności. Dzięki temu narzędziu precyzyjnie określisz, jakie pokarmy wyzwalają u ciebie niepożądaną reakcję!