Trwa ładowanie...

Regularne wypróżnianie się – dlaczego jest tak ważne i o czym świadczy jego brak?

Avatar placeholder
27.11.2018 13:55
Regularne wypróżnianie się – dlaczego jest tak ważne i o czym świadczy jego brak?
Regularne wypróżnianie się – dlaczego jest tak ważne i o czym świadczy jego brak? (mat. Klienta)

W codziennym zabieganiu bardzo często zapominamy o tym, aby dbać o własne zdrowie i kontrolować stan swojego organizmu. Lekarzy bardzo często odwiedzamy dopiero w momencie, gdy problem jest już zaawansowany, podczas kiedy dzięki zwykłej obserwacji można było mu zapobiec. Dlatego tak ważne jest słuchanie własnego organizmu, a jedną z podstawowych obserwacji powinna być regularność wypróżnień.

Regularne wypróżnianie się jest istotne dla naszego organizmu
Regularne wypróżnianie się jest istotne dla naszego organizmu

Najczęstszym skutkiem nieregularnych wypróżnień są zaparcia. Ma to wpływ na nasze samopoczucie, koncentrację, dyskomfort trawienny. Nieregularne wypróżnianie potrafi bardzo skutecznie odbić się również na naszym zdrowiu, jeżeli trwa zbyt długo. Hemoroidy, gazy, problemy z cerą – to są pierwsze skutki, które powoduje brak regularnego wypróżnienia.

Istnieją jednak doraźne rozwiązania tego problemu — ratunkiem może być np. lek na zaparcia Dulcobis. Środki tego typu wspierają działanie organizmu już po wystąpieniu niekomfortowych skutków braku wypróżniania. Należy jednak działać dużo wcześniej – prościej jest zapobiegać, niż leczyć. Wiele, cennych wskazówek można znaleźć na stronie internetowej stopzaparciom.pl.

1. Przede wszystkim: regularne wypróżnianie

W jaki sposób zapobiegać zaparciom? Przede wszystkim należy zadbać o regularne wypróżnianie. Odpowiednia dieta bogata w błonnik, duża ilość płynów, szczególnie wody oraz dbałość o aktywność fizyczną sprawią, że nieregularne wypróżnianie stanie się przeszłością. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, co jemy. Niedbałość o własną dietę wynika często z faktu, że jesteśmy zabiegani, a z braku czasu jadamy rzadko i tłusto oraz w dużej ilości – tak, aby zaspokoić wilczy głód. Dlatego tak ważne jest, aby jadać mniej, ale częściej.

Dobrym rozwiązaniem w takich sytuacjach są owoce i surowe warzywa. Stanowią one źródło naturalnego błonnika, który również wspomaga perystaltykę jelit. W walce o lepsze wypróżnianie naszym sprzymierzeńcem jest także woda. Badania dowodzą, że pijemy jej stanowczo za mało. Warto to zmienić i wprowadzać tego typu nawyki również wśród naszych najbliższych.

2. Zadbaj o lepsze wypróżnianie

Równie ważne jak to, co jemy i pijemy, jest to, co robimy w ciągu dnia. Problem zaparć i braku wypróżnienia dotyka najczęściej osób, które na co dzień mają pracę siedzącą. Dlatego warto zadbać, mimo braku czasu, również i o ten aspekt.

Na początek wystarczą drobne aktywności, takie jak wchodzenie po schodach, zamiast wjeżdżania windą, czy spacer zamiast jazdy samochodem. Dobrym nawykiem jest również poruszanie się po biurze – zamiast wysłać maila lub dzwonić do pokoju za ścianą, może warto wstać od biurka i się przespacerować. Po pierwsze stanowi to korzyść dla zdrowia, a po drugie będziemy mieli pewność, że dana informacja dotarła do osoby, jeżeli przekażemy ją osobiście.

Warto na co dzień dbać o swoje zdrowie i odpowiednie wypróżnianie. Drobna zmiana codziennych nawyków potrafi wspomóc perystaltykę jelit, a w sytuacjach, gdy brak regularnego wypróżniania jest naszym problemem, można sięgnąć po leki na zaparcia. Więcej wskazówek, jak leczyć zaparcia i jak im zapobiegać, można znaleźć na stronie www.stopzaparciom.pl.

Artykuł sponsorowany

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.