Składniki odżywcze niezbędne przy Hashimoto
Włosy wypadają ci garściami, jesteś apatyczna, jedyne na co masz ochotę to sen. A dodatkowo zauważyłaś, że tyjesz, a na twoją przesuszoną skórę nie działają nawet najlepsze kremy nawilżające. Zbadaj tarczycę, być może za taki stan zdrowia odpowiada autoimmunologiczne zapalenie tarczycy – choroba Hashimoto.
Hashimoto może latami pozostawać niezdiagnozowane. Kiedy jednak już zostanie stwierdzone, tarczyca może być w dość zaawansowanym stadium zniszczenia. Jej miąższ atakowany jest przez przeciwciała tarczycowe i produkuje coraz mniej hormonów. Stąd Hashimoto prowadzi do niedoczynności narządu i daje podobne objawy.
Obok choroby nie można przejść obojętnie. Potrzebna jest odpowiednia kuracja syntetycznymi hormonami. Wspomóc ją można suplementacją odpowiednich minerałów. Zanim je weźmiesz, wykonaj badania na oznaczenie ich poziomów we krwi. Co warto przyjmować?
Selen
Selen jest pierwiastkiem, który wspiera układ odpornościowy. Wykazuje też działanie chroniące komórki tarczycy przed negatywnym wpływem wolnych rodników. Co więcej, selen bierze udział w procesie przekształcania nieaktywnego hormonu tarczycowego T4 do formy aktywnej – T3.
Jeszcze w latach 50. XX wieku selen uważany był za rakotwórczy. Teraz wiadomo, że ma on wpływ na zdrowie tarczycy. Suplementacja selenu może zmniejszać poziom przeciwciał anty-TPO.
Kluczem jest jednak tutaj dawka. Należy pamiętać, że w zbyt dużych ilościach pierwiastek może wykazywać działanie kancerogenne.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: EPA podaje produkty, które przyczyniają się do rozwoju nowotworów
Cynk
Minerałem, który bierze udział w produkcji i przekształcaniu hormonów tarczycowych, jest także cynk. Organizm wykorzystuje go także do syntezy hormonu przysadkowego TSH. Osoby borykające się z Hashimoto zazwyczaj mają też do czynienia ze zbyt wysokim poziomem TSH, a więc mogą mieć większe zapotrzebowanie na cynk.
Cynk należy suplementować bardzo ostrożnie. Przedawkowanie może prowadzić do niedoborów żelaza.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Magnez
Niedobór magnezu wiąże się bezpośrednio ze zmęczeniem, nieprawidłową pracą mięśni, kłopotami ze snem. Biorąc pod uwagę, że to także objawy występujące w przebiegu choroby Hashimoto, zapalenie tarczycy można złagodzić.
Już kilkutygodniowa suplementacja magnezu poprawi samopoczucie. Pomoże też w walce ze stresem.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Omega-3
O nienasyconych kwasach tłuszczowych Omega-3 mówimy zazwyczaj w kontekście chorób układu sercowo-naczyniowego oraz neurologicznego. Tymczasem te tłuszcze wykazują działanie przeciwzapalne, które może pomóc w przebiegu Hashimoto, łagodząc objawy choroby.
Organizm ludzki nie potrafi sam produkować kwasów Omega-3. Dlatego jedynym wyjściem jest pozyskiwanie ich z żywności lub suplementacja.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Jak sprawdzić, czy mięso jest świeże? Prosty trik
Co z tym jodem?
Jednym z pierwiastków, które są niezbędne do pracy tarczycy jest jod. Niestety, w przebiegu choroby Hashimoto jego nadmiar może okazać się toksyczny.
Okazuje się, że nadmiar tego pierwiastka we krwi może powodować wytwarzanie reaktywnych form tlenu, przez co dochodzi do uszkodzenia tarczycy. Wskutek nadmiaru jodu komórki tarczycowe uwalniają mechanizm, który z kolei prowadzi do reakcji autoimmunologicznej narządu u osób o predyspozycjach genetycznych oraz z przepuszczalnością jelit.
Zobacz także: Wypij, gdy masz ochotę zapalić. Może pomóc w rzuceniu palenia
