Skuteczne sposoby na ból pleców w ciąży

Ból pleców w ciąży to dość powszechna dolegliwość u kobiet, które spodziewają się dziecka. Najczęstszą przyczyną tego problemu jest przeciążenie spowodowane rosnącym brzuchem. Wystający brzuch przenosi środek ciężkości i w związku z tym, ciężarne mogą nieświadomie wykrzywiać swoje plecy w łuk. Utrzymywanie prawidłowej postawy w okresie ciąży ma ogromne znaczenie.

Jak zapobiec bólom pleców w ciąży? W trakcie poruszania, staraj się mieć ramiona odciągnięte daleko do tyłu.
Głowę z kolei trzymaj prosto, tak aby uszy były w jednej linii z ramionami.

Bóle pleców pojawiające się na początku ciąży są wynikiem działania hormonów. Relaksyna, polipeptydowy hormon, wpływa na poszerzenie miednicy oraz rozluźnienie więzadeł, które ją otaczają. Dolegliwości bólowe pleców na początkowym etapie ciąży dotyczą przede wszystkim odcinka lędźwiowego oraz krzyżowego.