Tabletki antykoncepcyjne a odchudzanie

Badania dowodzą, że tabletki antykoncepcyjne mogą wpływać na wagę kobiety. Wprawdzie ponad 60% stosujących je pań twierdzi, że nie zauważyło żadnej zmiany, ale pozostaje jeszcze 40%. Połowa tej grupy zauważyła, że podczas zażywania pigułek antykoncepcyjnych przybyło im kilka kilogramów. Druga część twierdzi z kolei, że antykoncepcja hormonalnapomogła im schudnąć.

Tabletki antykoncepcyjne zawierają estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe. Niestety, są one odpowiedzialne za gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach, w których chciałybyśmy mieć jej jak najmniej, czyli na biodrach i udach. Przyjmując doustne środki antykoncepcyjne, mamy więc małe utrudnienie w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Tabletki antykoncepcyjne działają antydiuretycznie. Oznacza to, że zawarte w nich hormony zatrzymują wodę i sód w organizmie. Oczywiście może to być przyczyną kolejnych kilogramów pokazywanych przez znienawidzoną wagę łazienkową. Jeśli jednak pigułki są prawidłowo dobrane, to taki efekt nie powinien się długo utrzymywać. By zapobiec zatrzymywaniu wody w organizmie, warto też stosować zdrową dietę. Trzeba zrezygnować z chipsów, kiszonek, paluszków, białego pieczywa i żółtych serów oraz pić dużo wody mineralnej.

Niestety niektóre pigułki antykoncepcyjne mogą również zwiększać apetyt. Wchłaniamy przez nie ogromne ilości jedzenia i właściwie same doprowadzamy do pojawienia się niepotrzebnych wałków na brzuchu. By zniwelować ten efekt, najlepiej po prostu więcej się ruszać. Spacer z psem czy jazda na rowerze nie tylko wysmuklą sylwetkę, ale także wprawią w dobry nastrój i dodadzą energii.

Najważniejszym elementem zdrowego odżywiania się jest systematyczność. Warto planować wcześniej, co będzie się jadło i przygotowywać posiłki z wyprzedzeniem.

Każdy nasz posiłek powinien zawierać warzywo lub owoc, co dostarczy naszemu organizmowi witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Ten ostatni jest zawarty także w pełnoziarnistym pieczywie, brązowym ryżu i razowym makaronie. Powinniśmy spożywać 35 g błonnika dziennie. Jest on niezwykle istotny w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego, w profilaktyce miażdżycy oraz - jeśli jest go dużo w posiłku - sprawia, że dłużej pozostajemy syci.

Uwaga! Jeśli twoje tabletki sprawiają, że męczą cię nudności, bóle głowy czy też sporo przybrałaś na wadze, konieczna jest wizyta u ginekologa. Może się bowiem okazać, że antykoncepcja hormonalna została źle dobrana. Wystarczy zmienić ją na inne tabletki, a wszystko wróci do normy.