dieta na pamięć

Mózg jest niezwykłym organem, który pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Z tego powodu często nazywany jest centralnym ośrodkiem sterowania. Niestety jest podatny na uszkodzenia, a codzienne nawyki i przyzwyczajenia mogą negatywnie wpływać na jego funkcjonowanie. Oto dziewięć czynników, które mogą szkodzić mózgowi. Czego unikać?

Paulina Krupińska i Wojciech Łozowski, którzy wystąpili w specjalnej edycji teleturnieju "Milionerzy" byli o krok od wielkiego finału. Wśród ich pytań pojawiła się również medyczna "zagadka". Jak sobie z nią poradzili?

Skleroza to często żartobliwe określenie chwilowego zapominalstwa. Tymczasem to nieuleczalna choroba, związana z miażdżycą naczyń, doprowadzających tlen i składniki krwionośne do mózgu. Rozwija się niepostrzeżenie przez wiele lat, a zmian za które odpowiada nie da się cofnąć.

Miłorząb japoński to roślina ozdobna, którą najczęściej spotykamy w parkach. Wbrew skojarzeniom nie pochodzi z Japonii, ale z Chin. W Azji jej nasiona są stosowane jako dodatek do potraw. Jak wpływa na nasz organizm?

Demencja w dojrzałym wieku dotyka już niemal każdego seniora. Zapominanie najprostszych rzeczy, imion bliskich czy ich twarzy sprawia, że czujemy się jak w innym świecie. Tymczasem żeby jej zapobiec wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe, a do codziennej diety wprowadzić kilka składników, które poprawią pracę mózgu. Chociaż nie jest on największym organem, bo stanowi jedynie 2 proc. wagi ciała, to zużywa nawet 25 proc. energii całego organizmu. To znaczy, że szczególnie ważne jest to, z czego składa się żywność, którą codziennie spożywamy. Badania wykazują, że lata złego odżywiania mogą uszkodzić mózg, co przyczynia się do rozwoju demencji, a nawet alzheimera. Niezależnie od tego, ile porcji kebabów, hamburgerów czy chipsów zjadłeś, jeśli teraz zmienisz swoją dietę, twój mózg podziękuje ci za to w przyszłości. Oto składniki, które na stałe powinny wejść do twojego menu. Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat opieki nad osobami starszymi Zobacz także: Problemy z krążeniem, wolny metabolizm, nerwica. Nieświadomie sobie szkodzisz

To ziele lecznicze (z łaciny Bacopa monnieri) o pozytywnym wpływie na mózg. Jest bogate m.in. we flawonoidy, fitosterole i alkaloidy. Odpowiada za prawidłowe ukrwienie tego organu wewnętrznego, dzięki czemu komórki, które są odpowiedzialne za zapamiętywanie nowych informacji, pracują sprawniej. Bacopa drobnolistna pochodzi z Indii. W Polsce jest dostępna w sklepach zielarskich w postaci sproszkowanego ziela i kapsułek doustnych zawierających ekstrakt suchy z liści brahmi. Należy przestrzegać zalecanej dawki ich przyjmowania. Wynosi ona 200 mg dziennie. Pamiętajmy, aby wybierać preparaty pochodzące z certyfikowanych upraw. Brahmi działa jak suplementy na pamięć i koncentrację. Właściwości zioła zostały udowodnione naukowo. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO, z którego dowiesz się, jak trenować pamięć? Zobacz też: Leczniczy wywar. Naturalne źródło kolagenu, które opóźnia proces starzenia się

Czujemy się zmęczeni. Nie potrafimy skupić uwagi, jesteśmy rozdrażnieni. Mamy mniejszą sprawność fizyczną. Z czasem coraz częściej zapominamy. Diagnoza? Skleroza. Chorują na nią głównie osoby starsze. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?