Nauka każdemu człowiekowi towarzyszy przez kilkanaście lat edukacji szkolnej, później także na studiach, a nierzadko - także w pracy. Warto więc znać kilka podstawowych technik efektywnej nauki, aby proces ten przebiegał sprawnie, szybko i dawał dobre efekty.
Przede wszystkim ważne jest odpowiednie nastawienie i chęć do nauki. Jeśli będziemy z góry nastawieni na niepowodzenie, prawdopodobnie nawet długie godziny uczenia się nie przyniosą pożądanych efektów.
Należy także odpowiednio przygotować miejsce pracy. Krzesło, na którym siedzimy, musi być wygodne i dostosowane do nas, aby w trakcie nie rozpraszał nas ból kręgosłupa. Najlepiej jest siedzieć przy źródle naturalnego, dziennego światła (np. naprzeciwko okna).
Ważne jest też znalezienie swojej ulubionej metody nauki, która dla nas okaże się najefektywniejsza. Może to być robienie kolorowych notatek, zaznaczanie fragmentów z książek, powtarzanie materiału aż do pełnego opanowania go lub nagrywanie treści, których musimy się nauczyć (jeśli jesteśmy słuchowcami). Jeśli jest coś, co pomaga nam się skupić, korzystajmy z tego. Może być to spokojna, relaksacyjna muzyka, mruczenie kota, etc.
Uczenie się non stop przez kilka godzin nigdy nie przyniesie korzyści - ani psychicznych, ani fizycznych. Należy co jakiś czas (najlepiej co pół godziny) robić pięciominutowe przerwy, podczas których wstaniemy, rozciągniemy się, spojrzymy przez okno, zjemy coś słodkiego, etc. Dobre są także krótkie, półgodzinne drzemki, ale nie za często. Jeśli czujemy coraz większe zmęczenie, śmiało można na godzinę porzucić naukę na rzecz spaceru lub krótkiej przebieżki na świeżym powietrzu.
W efektywnej nauce przydatne są także mnemotechniki, które usprawniają naszą pamięć, koncentrację i pozwalają szybciej przyswajać wiedzę. Należą do nich:
- mapy myśli
- schematy i tabelki
- powtarzanie materiału
- tworzenie historii na podstawie skojarzeń
- tworzenie akronimów i skrótów myślowych
- konstruowanie rymowanek i piosenek na podstawie materiału do nauki
- budowanie skojarzeń na podstawie cyfr i liczb
