kwas foliowy działanie

Ciągłe zmęczenie, brak energii, trudności ze skupieniem uwagi, a do tego gorszy nastrój? Przyczyną takich problemów może być wiele czynników, ale jednym z nich jest niedobór witaminy B9. Kwas foliowy kojarzymy przede wszystkim z ciążą, tymczasem jest potrzebny każdemu z nas. Sprawdź, za co odpowiada i gdzie go szukać.

Ten typ niedokrwistości dotyczy około 5-10 proc. populacji po 65. roku życia. Niejednokrotnie współistnieje z niedokrwistością z niedoboru witaminy B12. Zapotrzebowanie dobowe na kwas foliowy u dorosłej osoby wynosi ok. 100– 150 µg, zwiększa się u kobiety ciężarnej do ok. 600 µg.